| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 167 | Calorías |
| 1 g | grasa |
| 40 g | carbohidratos |
| 1 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 2 a 3 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 167 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 1 g | 2% |
| Grasa saturada 1g | 5% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 7 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 40 g | 14% |
| Fibra dietética 2g | 7% |
| Azúcares totales 36g | |
| proteína 1 g | |
| vitamina C 46 mg | 232% |
| calcio 26 mg | 2% |
| Hierro 1 mg | 5% |
| Potasio 255 mg | 5% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La próxima vez que tengas una fiesta de primavera o verano, prueba esta receta de piña colada virgen. Esta bebida hecha desde cero es tan refrescante y de sabor tan rico que ni te perderás el alcohol.
El piña colada es un cóctel mezclado o helado que se originó en Puerto Rico. Generalmente se hace con ron blanco, crema de coco y jugo de piña. En este fácil receta sin alcohol , simplemente elimine el ron y use leche de coco en lugar de la crema.
Dado que la receta usa trozos de piña congelados, realmente no necesita agregar tanto hielo. Comience con 1/4 de taza y agregue más si desea una bebida más helada. Mezcle hasta que tenga una consistencia suave y cremosa.
La piña colada tradicional se adorna con una rodaja de piña, a cereza marrasquino , o ambos. Siéntase libre de decorar con lo que quiera, incluido un pequeño paraguas de papel.
Haga clic en Reproducir para ver esta receta de piña colada virgen reunirse
ingredientes
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1 1/2 tazas sin azúcar congelado trozos de piña
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1/4 taza hielo
-
3/4 taza jugo de piña sin azúcar
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3/4 taza leche de coco sin azúcar
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1 a 3 cucharadas azúcar morena
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piña fresca cuñas
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cerezas al marrasquino
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
El abeto -
Coloque los trozos de piña congelados y el hielo en la parte inferior de a licuadora .
El abeto -
Vierta el jugo de piña y la leche de coco por encima. Agregue el azúcar morena, si lo usa. Haga un puré hasta que quede suave. Pruebe para probar la dulzura y agregue más azúcar si es necesario.
El abeto -
Vierta en vasos y decore con rodajas de piña fresca o una cereza marrasquino.
El abeto -
Sirva inmediatamente y disfrútelo.
Consejos
- enfriar los vasos mientras licúa la bebida: llénelos con hielo picado o agua helada, luego vacíe los vasos antes de servir las piñas coladas.
- Para facilitar la limpieza, enjuague la licuadora con agua caliente inmediatamente para que los azúcares no se solidifiquen y se pongan pegajosos. También puede colocar la jarra enjuagada en el lavavajillas o agregar un poco de jabón y agua caliente a la jarra, darle ungirar sobre la base de la licuadora, luego enjuagar.
- Cuando use piña fresca, querrá agregar más hielo. Congele los trozos adicionales para hacer piña coladas en el futuro.
- leche de coco viene en la variedad tradicional enlatada y en cartones diseñados como una alternativa láctea a la leche. Cualquiera de los dos tipos funciona para bebidas, aunque la leche de coco enlatada crea una bebida más rica. Si te sientes aventurero, extraer leche de un coco fresco .
- Agite la leche de coco enlatada antes de abrirla porque le gusta separarse.
variaciones de recetas
- ¿Sin piña congelada? Pruebe el receta de coco colada , que simplemente mezcla jugo de piña, crema de coco y hielo.
- Para obtener más batido, agregue una bola de helado.
- La crema de coco sin azúcar es una excelente alternativa a la leche; simplemente no tiene tanta agua. La crema de coco es endulzada y más rica y es la preferida para el piña colada original .
- Usar azúcar de coco o palma en lugar de azúcar morena. Si usa una forma dura, similar a un pastel, de cualquiera de los dos tipos de azúcar, tritúrelo con a mortero y majadero o fanfarrón con una consistencia similar al azúcar morena.
- Edulcorantes líquidos también son buenas opciones. Pruebe 1 cucharada de néctar de agave, miel o jarabe simple y agregue más si es necesario.
¿Es saludable la piña colada virgen?
Las piñas coladas, en general, no son las bebidas más saludables que puede hacer. Aunque a menudo se le echa la culpa a ron porque se produce a partir de azúcar , el licor no tiene más calorías o azúcar que el vodka. El mayor culpable es la crema. En esta receta sin alcohol, la leche de coco sin azúcar reduce el azúcar y las calorías, por lo que es un poco más saludable. Si usa leche de coco endulzada enuna lata o una caja de cartón, lea las etiquetas para ver cuál es la opción más saludable.
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