El abeto / Jennifer Perillo
Algunos de los contendientes habituales para el desayuno, cereales, tostadas y yogur, no encajan en a plan de comidas Whole30 . Afortunadamente, todavía hay muchas comidas sabrosas por la mañana que están permitidas y que harán que su día comience con el pie derecho. Desde salado a dulce, carnoso a vegetariano, estas recetas lo mantendrán encaminado.
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Picadillo de ternera al horno fácil con papas
JMichl / Getty Images
esto desayuno de carne picada es una excelente manera de consumir las sobras de carne de la noche anterior. Para un plato de relleno adicional, rompa los huevos sobre el picadillo en los últimos 15 minutos de horneado.
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Huevos revueltos perfectos sin lácteos
El abeto
No se requieren lácteos para hacer perfectamente esponjoso huevos revueltos . Use leche de nueces sin azúcar en lugar de leche de soja o déjela afuera. Ghee se puede usar en lugar de la margarina si la tiene.
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Batido de col rizada verde de alimentos crudos
El abeto / Cara Cormack
Lleno de nutrientes, gracias a la col rizada fresca y las hierbas, esto batido verde es la manera perfecta de comenzar el día. Tiene una dulzura natural maravillosa, debido al plátano: cuanto más maduro es el plátano, más dulce es el batido.
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Papas fritas en sartén fácil
El abeto
una guarnición de papas fritas en sartén es el acompañamiento perfecto para los huevos. El plato de una olla es fácil de hacer con un esfuerzo mínimo y muy poca limpieza, lo que lo hace perfecto para una mañana ajetreada.
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Sartén Paleo de Pavo, Tocino y Huevo
El abeto come / Ulyana Verbytska
Con pavo molido, pimiento morrón, camote, aguacate y un huevo encima, esto sartén paleo es el único plato que necesitará para un desayuno abundante. Está lleno de proteínas, por lo que lo mantendrá activo hasta la hora del almuerzo.
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Barritas energéticas sin cereales
El abeto / Laurel Randolph
Si necesita su desayuno para llevar, pruebe barritas energéticas sin cereales . Elaboradas con dátiles naturalmente dulces, almendras, nueces y mantequilla de almendras, son ricas en proteínas y grasas insaturadas. Y, a diferencia de otras barras, no contienen granos ni edulcorantes.
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Salchicha de pavo casera
El abeto come / Diana Chistruga
Empanadas de salchicha caseras en realidad son muy fáciles de hacer y te permiten controlar los ingredientes. Algunas salchichas contienen azúcar o conservantes, pero esta receta es apta para Whole30.
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Mezcla de frutos secos crudos con superalimentos
La despensa de imágenes / Getty Images
Para un desayuno ligero que debe tomarse sobre la marcha, mezcle el suyo mezcla de frutos secos . Deje fuera los granos de trigo sarraceno y agregue sus nueces, semillas y frutas secas favoritas. Asegúrese de usar frutas sin endulzar para que sean aptas para la dieta.
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Huevos chinos revueltos con cebollino
Imágenes de DigiPub / Getty
huevos revueltos chinos con cebollino se puede servir como plato para el almuerzo o la cena, pero es un buen desayuno. Use sal en lugar de salsa de soja y agregue pechuga de pollo en rodajas, tocino o salchicha para obtener más sabor y proteína.
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Papas Hash Brown Caseras
El abeto
papas fritas caseras son frescas y crujientes y una delicia para el desayuno. Cambie la mantequilla por ghee o simplemente use todo el aceite en su lugar. Sirva con huevos escalfados para un desayuno sencillo pero sabroso.
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Batido de aguacate y mango
El abeto
Aguacate cremoso, mango dulce y jugo de naranja afrutado se combinan para hacer esto simplemente delicioso batido . Solo toma unos minutos prepararlo, pero se siente como un verdadero placer.
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Tazón de desayuno de asaí súper simple
El abeto / Elaine Lemm
El Açaí en polvo se combina con mantequilla de nueces y bayas congeladas y otras frutas para hacer un superalimento cremoso tazón de desayuno . Cubra con nueces, semillas o frutas secas para agregar textura.
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Hash fácil de jamón y papa
El abeto / Diana Rattray
Esto es rápido y fácil patata picada obtiene un toque de sabor del jamón picado y el pimiento morrón. Reemplace la mantequilla con ghee o aceite para hacer que esta receta sea apta para Whole30. Cambie el jamón por tocino si lo desea.
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Huevo cocido al vapor coreano Gaeran Jim
James Strange / Getty Images
huevo al vapor se puede servir como guarnición para el desayuno, el almuerzo y la cena durante las comidas coreanas. Con una textura sedosa única, es un plato principal agradable y sencillo. Use pollo, ternera o caldo de verduras en lugar de agua para un sabor salado.
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Hash de camote
El abeto / Ulyana Verbytska
Las batatas se cocinan con salchicha ahumada y pimiento para darle un sabor sabroso hash de la mañana . Los huevos se cocinan en la parte superior para una comida fácil de un solo plato. Lea atentamente el empaque de su salchicha, evitando azúcares agregados y conservantes.
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Batido de verduras bajo en calorías
El abeto
Para un desayuno sabroso que puede empacar y tomar para llevar, pruebe a batido de verduras . El sabor es similar al V8 o al Bloody Mary virgen, pero con la ventaja adicional de fibra saludable para el corazón. Agregue un poco de salsa picante si le gustan las cosas picantes.
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Tostadas de camote
El abeto / Jennifer Perillo
Cambie las tostadas tradicionales por rebanadas de camote cocido para un desayuno fácil y divertido. Agregue su tostada de camote con mantequilla de nueces sin azúcar y plátano o puré de aguacate y tomate. El camote sobrante se puede recalentar en la tostadora o en el horno.
