El abeto
Cocinar para uno nunca ha sido tan fácil o delicioso. Hemos recopilado las mejores recetas de desayuno, almuerzo y cena para una persona. Además, encontrará algunas recetas diseñadas para dejarle sobras que puede congelary recalentar más tarde.
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Tostada tailandesa con mantequilla de maní, sriracha y cilantro
Social de queso a la parrilla
Tostada de mantequilla de maní es una forma sencilla y deliciosa de aumentar su ingesta de proteínas en las primeras horas del día. Modifique su tostada habitual de desayuno con sriracha , jugo de lima y cilantro, para un excelente desayuno matutino.
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Burrito de desayuno vegetariano con huevos revueltos
mphillips007 / Getty Images
Burritos vegetarianos para el desayuno con huevos revueltos salsa , y el queso cheddar son una manera deliciosa y satisfactoria de saludar el día. Esta receta para uno solo toma 5 minutos y es un cambio divertido del tazón de cereal habitual.
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Tostada de aguacate y huevo escalfado
El abeto / Leah Maroney
No es necesario viajar a un restaurante para disfrutar de un desayuno de moda tostada de aguacate . Simplemente coloque una capa de pan tostado con aguacate cremoso, cubra con una capa perfecta huevo escalfado y agregue un chorrito de Sriracha si le gustan las especias. Sencillo, satisfactorio y reconfortante.
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Wrap de desayuno de espinacas y queso feta
Leah Maroney
Las envolturas para el desayuno son rápidas, portátiles y una forma deliciosa de comenzar el día. Esto resumen al estilo griego incluye espinacas saludables, huevos revueltos, queso feta y aceitunas Kalamata , enrollado en una tortilla de harina o de trigo integral.
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Plato de arroz con chorizo y aguacate
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¿Desea un almuerzo rápido y satisfactorio con una limpieza mínima? Prepare un almuerzo fácil delicioso plato de arroz con salchicha cocida desmenuzada, aguacate maduro tomates cherry , cebolla y queso queso. ¿Quiere que no tenga carne? Cambie la salchicha por frijoles negros enlatados escurridos.
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Club Sandwich de pavo
El abeto
Use carnes frías o pavo cocido sobrante para esto sándwich club clásico con tocino, lechuga y tomate. Si tiene salsa de arándanos en lata en el armario, es una gran adición que le recordará su favorito vacaciones de otoño .
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Tortilla de pollo
Leah Maroney
En 10 minutos, puede preparar un delicioso almuerzo que se llene lo suficiente como para aguantar hasta la cena, pero saludable lo suficiente como para no agobiarlo. Se preguntará por qué nunca pensó en doblar pollo cocido y desmenuzado en una tortilla esponjosa con manchas de queso ¡antes!
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Quesadillas de pollo
El abeto
¿Tiene sobras de pollo cocido en el refrigerador? Intente hacer esto quesadillas de pollo súper fáciles . Solo necesita 4 ingredientes, y la receta se reduce a la mitad fácilmente para servir uno. O haga un lote grande, y congelar lo que no come en una bolsa ziploc para recalentar más tarde.
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Sandwich de tomate tostado
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Si cultivas tomates en tu jardín o te encanta encontrarlos a la perfección maduros en el mercado, probablemente quiera comerlos en cada comida cuando estén en temporada. Este sándwich a la hora del almuerzo aprovecha al máximo los tomates frescos y jugosos, y no podría ser más fácil, con solo 4 ingredientes simples.
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Pizza de olla instantánea
El abeto / Diana Rattray
esto pizza de olla instantánea es muy fácil de preparar y tiene el tamaño adecuado para un almuerzo rápido o un refrigerio abundante. Use una conveniente masa para pizza refrigerada o su comida casera para llevar receta de masa , y vístelo con tu deseado coberturas .
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Filete de salmón a la parrilla
DragonFly / Getty Images
Use su parrilla al aire libre o parrilla de horno para preparar un filete de salmón con mucha carne para su cena de lunes a viernes. Un poco de mantequilla y las especias secas que prefiera es todo lo que se necesita para acentuar la dulzura natural del pescado favorito de Estados Unidos. Sírvalo con arroz o papas, y a lado vegetal verde o ensalada, para una comida completa y nutritiva.
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Hamburguesa de Cerveza de Queso Azul
Social de queso a la parrilla
Disfrute de a hamburguesa bistró estilo restaurante sin salir de casa. Hay mucho que amar sobre una tierna hamburguesa de ternera untada en una rica y picante salsa de cerveza de queso azul, con cebolla morada a la parrilla, tomate albahaca y mayonesa dulce y picante, todo servido en panecillos káiser tostados.
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Arroz Vegetariano y Pimientos Rellenos con Cheddar
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Pimientos rellenos de arroz y queso son una opción de cena nutritiva y abundante para vegetarianos o cualquiera que desee a comida sin carne o guarnición. Disfrute de uno o dos como comida y agote el resto en una semana. O congélelos hasta 3 meses en una bolsa de plástico hermética, para recalentarlos más tarde con facilidad.
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Pechuga de pollo en papel pergamino
El abeto
Cocer al vapor una pechuga de pollo regordeta dentro de un paquete de papel pergamino hay una manera infalible de obtener carne húmeda y jugosa en todo momento. Solo necesita una o dos rodajas de frutas cítricas, sal y pimienta, y su elección de especias secas, para crear un pollo con un sabor maravilloso.esto para bocadillos y ensaladas, o disfrútelo para una cena fácil con arroz y verduras.
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Hamburguesa Portobello a la Parrilla
Social de queso a la parrilla
¿Tratas de comer sin carne, pero te pierdes el peso de una hamburguesa para la cena? Dale esto increíble hamburguesa de hongos portobello probar. Cubierto con un sabroso pimiento rojo asado tapenade, es lo suficientemente sabroso como para que ni siquiera extrañe la carne.
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30 minutos de chile con carne molida y frijoles
Diana Rattray
así de fácil chile de carne molida es abundante y delicioso, y solo toma 30 minutos de principio a fin. Hágalo para su congelador, guardándolo en porciones, para recalentarlo fácilmente en la estufa. Sirva en cualquier momento con pan de maíz. galletas o galletas saladas para una cena reconfortante y cálida en un tazón.
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Ziti al horno con champiñones y queso sin gluten
Rita Maas-Getty Images
Ziti horneado con hongos con queso es picante, abundante y adecuado para dietas sin gluten, cuando usa pasta sin gluten. Mucho hongos vaya a esta cazuela de un plato, que incluye salsa marinara en frasco y quesos mozzarella y parmesano. Congele las sobras hasta por 3 meses, horneándolo directamente del horno cuando esté listo para recalentar.
