Calabacín Baba Ganoush

Anita Schecter
Preparación: 15 minutos
Cocinar : 30 minutos
Total: 45 minutos
Porciones: 4 porciones
Pautas nutricionales por porción
191 Calorías
13 g grasa
17 g carbohidratos
6 g proteína
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información nutricional
Porciones: 4
Cantidad por ración
Calorías 191
% del valor diario *
Grasa total 13 g 16%
Grasa saturada 2g 8%
colesterol 0 mg 0%
sodio 26 mg 1%
Carbohidratos totales 17 g 6%
Fibra dietética 3g 11%
proteína 6 g
calcio 130 mg 10%
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales.
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación

Es sorprendente cuántas opciones de ortografía hay para lo que es básicamente un plato bastante simple. ¿Es baba ganoush o ghanoush? O posiblemente ghanouj ? Sin embargo, como lo deletree, no hay duda de que es muy sabroso. Tradicionalmente, un baba ganoush se refiere a una receta que consiste en asado berenjena mezclado con tahini y diversas especias. Es un aperitivo típico o mezze adición de plato en la cocina del Medio Oriente. Y resulta que es bastante fácil de hacer, pero también puede encontrar envases prefabricados en los grandes mercados que también venden hummus y tahini .

Sin embargo, la berenjena a veces puede tener una mala reputación por ser amarga. No todas las variedades son amargas, por supuesto, y existen métodos para lidiar con la amargura cuando existe. Pero si te ha marcado el sabor de un amargoberenjena, es posible que tenga vergüenza de probar baba ganoush incluso cuando se le prometa que no es amargo. Por lo tanto, si ese es el caso o para aquellas personas a las que realmente no les gusta el sabor de la berenjena, aún puede disfrutar de esta salsa cremosa pero en forma de calabacín. SimplementeAse el calabacín como lo haría con una berenjena y proceda con la receta normal de baba ganoush. La textura de las dos verduras es similar cuando se asan y ambas tienen un sabor suave y cremoso.

Independientemente de si le gusta la receta original de berenjena, la receta alternativa de calabacín o ambas, la consistencia de la salsa final, cuando se usa cualquiera de las verduras, es muy similar y el resultado es una salsa suave y cremosa. Luego, tome un poco de pita caserachips o rondas de pan naan calentado y comience a comer bocadillos felices

ingredientes

  • 2 calabacines grandes extremos cortados y partidos por la mitad a lo largo
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 diente de ajo pelado
  • 2 a 3 cucharadas de tahini pasta de sésamo
  • 2 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • Sal al gusto
  • Pimienta negra recién molida al gusto
  • Guarnición: 2 cucharadas de piñones tostados
  • Opcional: pellizcar hojuelas de pimiento rojo

Pasos para hacerlo

  1. Reúna los ingredientes.

  2. Precaliente el horno a 400 F ..

  3. Corte los extremos de cada calabacín, córtelo por la mitad, a lo largo, colóquelo en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino y rocíe el aceite de oliva.

  4. Ase en el horno durante 30 minutos o hasta que los calabacines estén completamente suaves.

  5. Deje que el calabacín se enfríe lo suficiente como para manipularlo y luego saque la pulpa de cada mitad de calabacín.

  6. Agregue la carne a un procesador de alimentos junto con el diente de ajo, el tahini y el jugo de limón. Haga puré con la mezcla hasta que quede suave.

  7. Agregue el perejil picado, la sal, la pimienta negra molida y las hojuelas de pimiento rojo, si lo usa.

  8. Sirva con los piñones tostados junto con pan de pita, naan u otro pan plano para mojar.

sugerencia

  • Puede usar más o menos tahini según su preferencia y siéntase libre de personalizar un poco las especias para que se adapten a su gusto.