El abeto
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 136 | Calorías |
| 6 g | grasa |
| 17 g | carbohidratos |
| 4 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 12 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 136 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 6 g | 8% |
| Grasa saturada 1g | 6% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 119 mg | 5% |
| Carbohidratos totales 17 g | 6% |
| Fibra dietética 2g | 7% |
| proteína 4 g | |
| calcio 22 mg | 2% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Agregar quinua alta en proteínas a una galleta básica de chocolate con mantequilla de maní sin azúcar funciona de maravilla. Estas pequeñas galletas de quinua son vegetarianas, veganas, ricas en proteínas, sin azúcar refinada y, si usa avena sin gluten,también no contienen gluten. Y son muy fáciles de hacer. ¿Qué es lo que no se puede amar?
Disfrute de estas galletas saludables para desayuno para llevar, como un alimento de ruta de alta energía o agréguelo a su repertorio de postres súper saludables.
ingredientes
- 2 tazas de quinua cocida
- 1/2 taza de mantequilla de maní suave
- 3 cucharadas de sirope de arce
- 2/3 taza de avena de cocción rápida
- 3 cucharadas de cacao en polvo
- 1/4 cucharada de sal kosher o sal marina
Pasos para hacerlo
-
Reúna los ingredientes.
-
Precaliente el horno a 350 F y engrase ligeramente una bandeja para hornear.
-
Combine todos los ingredientes en un tazón grande para mezclar hasta que estén bien combinados.
-
Coloque la mezcla con una cucharada grande en la bandeja para hornear preparada.
-
Hornee en el horno durante 18 a 20 minutos, hasta que estén ligeramente firmes.
