El abeto
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 883 | Calorías |
| 24 g | grasa |
| 62 g | carbohidratos |
| 99 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 883 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 24 g | 31% |
| Grasa saturada 6g | 31% |
| colesterol 301 mg | 100% |
| sodio 798 mg | 35% |
| Carbohidratos totales 62 g | 22% |
| Fibra dietética 5g | 18% |
| proteína 99 g | |
| calcio 98 mg | 8% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Esta cazuela de arroz y pavo en olla de cocción lenta es una buena manera de usar el pavo sobrante, y es fácil de preparar y cocinar. Simplemente combine el pavo sobrante con arroz, sopa condensada y agua o caldo y cocine lentamente a la perfección. Las verdurasse agregan unos 20 a 30 minutos antes de que el plato esté listo. Siéntase libre de espolvorear un poco de queso rallado sobre la mezcla cuando agregue las verduras.
ingredientes
- 2 10 3/4 onzas latas de crema condensada de sopa de champiñones
- 3 tazas de agua
- 2 tazas de arroz blanco de grano largo convertido sin cocer
- 1 taza de apio en rodajas finas
- 2 a 3 tazas de pavo cocido en cubos
- 1 cucharadita de condimento para aves
- 1 cucharada de cebolla seca picada
- 2 tazas de vegetales mixtos congelados o guisantes y zanahorias
- Decoración: queso rallado cheddar, cheddar Jack o havarti
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
El abeto -
Combine la sopa y el agua en la olla de cocción lenta. Revuelva para mezclar bien.
El abeto -
Agregue el arroz crudo, el apio, el pavo cortado en cubitos, el condimento para aves y la cebolla seca.
El abeto -
Cubra y cocine a fuego alto durante aproximadamente 2 1/2 a 3 horas o a fuego lento durante aproximadamente 5 horas.
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Aproximadamente 20 a 30 minutos antes de que el plato esté listo y el arroz esté tierno; quedará blando si se cocina demasiado tiempo; descongele las verduras en un colador con agua corriente fría.
El abeto -
Agregue las verduras a la mezcla de arroz y pavo.
El abeto -
Si lo desea, cubra con un poco de queso rallado y continúe cocinando durante 20 a 30 minutos.
El abeto -
¡Sirve y disfruta!
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