| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 145 | Calorías |
| 10 g | grasa |
| 12 g | carbohidratos |
| 3 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 12 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 145 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 10 g | 13% |
| Grasa saturada 4g | 21% |
| colesterol 1 mg | 0% |
| sodio 5 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 12 g | 4% |
| Fibra dietética 3g | 10% |
| proteína 3 g | |
| calcio 31 mg | 2% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
¡La temporada navideña siempre se trata de dulces! ¿Estás listo para llenar las medias de tu familia con chocolate saludable o vas por la ruta estándar? Ya sea que prefieras tratarlos con dulces comprados en la tienda o no, esta receta fácil será un ganador noimporta cuándo elijas prepararlo. Disfrútalo todo el año como un regalo especial para tener a mano. Fácil de preparar y guardar en el refrigerador o congelador para cuando a ansia de azúcar puede que te golpee. Es muy fácil cambiar las coberturas para que se adapten a tus preferencias. Otras ideas pueden ser nueces tostadas, nueces o pistachos. Cambia los arándanos por bayas de goji u otra fruta seca.
Puede llevar algún tiempo, pero la mayoría de las tiendas de salud venden frutas secas endulzadas naturalmente con jugo de manzana en lugar de azúcares refinados. Leyendo sus etiquetas porque el azúcar es importante al comprar cualquier cosa comprada y empaquetada en la tienda. Puede encontrar fácilmente chispas de chocolate sin azúcar en la mayoría de las tiendas naturistas hoy en día. Muchas pueden contener alcoholes de azúcar como el malitol, pero la marca que recomiendo a continuación usa stevia para endulzar yno hay regusto.
Tener dulces hechos en casa te permite endulzarlos como prefieras. También puedes probar esto con chocolate para hornear sin endulzar y simplemente agregar tu favorito edulcorante sin azúcar a su elección. Tendrá que probar y adaptarse a su dulzura antes de permitir que se endurezca. Si necesita que esto sea más bajo en carbohidratos, simplemente omita las frutas secas y solo use nueces. Incluso semillas como calabaza tostada y girasoles una buena opción si tiene alergias a las nueces de árbol y al maní en la familia.
Hacer sus propios bocadillos y dulces en casa es siempre la mejor opción cuando se trata de mantener un estilo de vida sin azúcar. Tener a mano algo que pueda disfrutar sin sentirse culpable o preocuparse por si le provocará antojos de azúcar es clave paraser capaz de ceñirse a esto vida sin azúcar. Es posible que también le guste este sencillo de dos ingredientes corteza de almendra blanca .
ingredientes
- 7 onzas de chispas de chocolate sin azúcar yo usé la marca Lily's Sweets
- 1/2 taza de arándanos secos usé jugo de manzana endulzado que se encuentra en Whole Foods Market
- 1/2 taza de almendras crudas, sin sal
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Extienda las chispas de chocolate en una bandeja para hornear forrada con pergamino.
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Manténgalos lo más juntos posible en forma de rectángulo.
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Hornee a 325 grados durante 1-3 minutos hasta que brille.
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Una vez fuera del horno, use un palillo de dientes o la punta de un cuchillo de mantequilla para esparcir las papas fritas hasta que estén suaves.
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Esparza los arándanos y las almendras uniformemente sobre el chocolate.
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Refrigere o congele hasta que endurezca.
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Romper en pedazos para servir.
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Mantener refrigerado
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