¡Omita los dulces cargados de azúcar, altamente procesados y comprados en la tienda, y en su lugar haga sus propios bocaditos energéticos aptos para los niños! Con solo un puñado de ingredientes saludables ¡y un poco de chocolate!, Estos bocaditos energéticos puedenmezclarse en cuestión de minutos.
Estas golosinas aptas para niños saben un poco a chispas de chocolate masticables barra de granola bocadillos que compra en la tienda, pero en forma de bocado. Están endulzados con miel en lugar de azúcar procesada y están llenos de mantequilla de maní y un toque de chocolate para una combinación de gran sabor que sus hijos ni siquieradarse cuenta de que es realmente bueno para ellos. Asegúrese de agregar semillas de lino molidas u otras semillas comestibles para obtener beneficios de salud adicionales.
¡Además de ser un excelente refrigerio para el día escolar, estos bocados energéticos son tan fáciles de preparar que puede hacer que sus hijos se unan al proceso! Todo se revuelve en un solo tazón y luego se rocía con chocolate derretido. Aprovechede esta receta fácil como una excelente manera de involucrar a sus hijos en la cocina y de tomar excelentes decisiones en lo que respecta a sus bocadillos.
ingredientes
- 1 1/4 taza de avena a la antigua
- 1/3 taza de hojuelas de coco
- 1/2 taza de mantequilla de maní cremosa
- 1/4 taza de miel
- 2 cucharadas de mini chispas de chocolate
- 1 cucharada de semillas de lino molidas opcional
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/8 cucharadita de sal
- 1/2 taza de obleas de chocolate negro para derretir, para mojar y rociar
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Combine avena, copos de coco, mantequilla de maní, miel, chispas de chocolate, semilla de lino si se usa, extracto de vainilla y sal en un tazón grande.
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Revuelva bien, hasta que todos los ingredientes estén bien combinados.
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Con las manos, enrolle la mezcla de bocado energético en bolas del tamaño de dos cucharaditas. Colóquelas en una bandeja para hornear galletas forrada con papel encerado y transfiéralas al congelador durante 10 minutos mientras prepara el chocolate para mojar / rociar.
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Mientras los bocaditos energéticos se enfrían, prepare obleas de chocolate negro para derretir colocándolas en un tazón pequeño apto para microondas y calentándolas en incrementos de 15 segundos revolviendo bien en el medio hasta que el chocolate se derrita por completo.
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Retire los bocados energéticos del refrigerador y use una cuchara para rociar chocolate derretido sobre cada bocado energético, o sumerja la parte inferior de los bocados en el chocolate y vuelva al papel encerado para que se endurezca me gusta hacer una mezcla de ambos para variar;algunos rociados y algunos mojados.
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Transfiera las picaduras al refrigerador y enfríe una hora antes de servir.
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