| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 192 | Calorías |
| 8 g | grasa |
| 21 g | carbohidratos |
| 10 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 15 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 192 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 8 g | 11% |
| Grasa saturada 5g | 24% |
| colesterol 24 mg | 8% |
| sodio 101 mg | 4% |
| Carbohidratos totales 21 g | 8% |
| Fibra dietética 6g | 21% |
| proteína 10 g | |
| calcio 125 mg | 10% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Buscando a salsa vegetariana ¿eso es perfecto para un día de juegos, una noche de películas, descansar frente al televisor o como un aperitivo vegetariano informal? Esta receta vegetariana de salsa de queso y chile se puede cocinar en el microondas, usa solo cinco ingredientes y es cursi, de inspiración mexicana aperitivo vegetariano eso sería perfecto para el domingo de la Superbowl o en cualquier momento que esté entretenido de manera informal.
ingredientes
- 8 onzas de queso crema bajo en grasa 1 paquete, ablandado
- 1/2 taza salsa fresca
- 1 taza de queso cheddar bajo en grasa o queso mexicano, rallado, dividido
- 1 lata de 16 onzas de frijoles con chile vegetariano
- 1/3 taza de cebollas verdes en rodajas
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Combinar queso crema ablandado con salsa y esparcir en el fondo de un molde para pastel de 9 pulgadas apto para microondas. Espolvorear con 1/2 taza de queso.
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Coloque los frijoles con chili uniformemente sobre el queso rallado.
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Cubra con el queso restante y las cebollas verdes.
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Cubra y ventile con una envoltura de plástico y cocine en el microondas durante 2 minutos a potencia media-alta. Gire el plato y repita.
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Retire la envoltura y cocine en el microondas a temperatura alta durante 1 minuto más o hasta que la mezcla esté completamente caliente y el queso se derrita.
-
Deje enfriar un poco y sirva con totopos. ¡Disfrute!
Notas de la receta :
Consejos
- Si no termina toda la salsa, no se preocupe. Simplemente cubra el molde para pastel con una envoltura de plástico y guárdelo en su refrigerador hasta que quiera disfrutarlo nuevamente. Dado que la receta es tan simple, todavía sabegenial recalentado en el microondas por segunda vez.
- Si bien la receta requiere cocinar esta salsa en el microondas, también puede cocinarla en el horno si no tiene microondas o prefiere cocinar en un horno. Simplemente cubra con papel de aluminio y cocine unos 15 minutos, o hastala salsa está ligeramente burbujeante y el queso se derrite.
- Cualquier marca de chips de tortilla que le guste tendrá muy buen sabor con esta salsa vegetariana de queso y chile, pero chips de tortilla caseros ¡También sabe muy bien! Para hacer las suyas propias, comience con tortillas de harina blandas, aceite de canola o de oliva y sal. Corte las tortillas en gajos triangulares pequeños, rocíe con aceite de oliva, espolvoree con sal y cocine en una bandeja para hornear en unahorno precalentado a 350 F durante 6 minutos. Use pinzas para voltear las cuñas y hornee por otros 6 a 9 minutos, hasta que las papas fritas estén comenzando a dorarse. Deje que se enfríen antes de servir.
Receta cortesía de Bush's Beans.
