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Mejor en general: copos de avena helada orgánica de Annie
Con tantas opciones diferentes y tantas preferencias de cereales diferentes, reducirlas a un "mejor cereal en general" no fue una tarea fácil, pero en última instancia, elegimos los copos de avena helados orgánicos de Annie por varias razones.
Tiene una lista de ingredientes en su mayoría orgánicos y mínimos, que combina solo ingredientes simples y reconocibles como avena integral orgánica, trigo integral orgánico, azúcar de caña orgánica y orgánico extracto de vainilla y no contiene sabores artificiales, colorantes sintéticos ni jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
También es bastante fácil de encontrar en la mayoría de las tiendas de comestibles e incluso está disponible en tamaños a granel a través de clubes mayoristas. Por último, y quizás lo más importante, es delicioso. Es crujiente y ligeramente dulce sin mucho que hacer, lo que lo convierte en un placer para el público.tanto para adultos como para niños. Y como es tan simple, puede personalizarlo a su gusto mezclando sus adornos de cereales favoritos, como plátanos en rodajas, bayas o almendras .
Lo mejor para bajar de peso: Love Grown Original Power O's
Aunque el cereal es una opción de desayuno rápida y fácil, la mayoría de las opciones están cargadas de carbohidratos simples y azúcar, lo que las convierte en una opción menos que ideal para perder peso. Pero en lugar de usar granos o arroz como base, Love Grown PowerLos O están hechos de una mezcla de frijoles blancos, garbanzos y lentejas, que proporcionan 6 gramos de proteína y 5 gramos de fibra por porción de 1 1/4 taza.
La proteína ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo, mientras que la fibra ayuda a ralentizar la absorción de carbohidratos y mantiene el nivel de azúcar en sangre más estable. Y, a diferencia de muchos otros cereales, existen sin azúcares añadidos , por lo que el recuento de calorías es bajo: 130 calorías por porción.
Los Love Grown O también están disponibles en chocolate y canela, pero tenga en cuenta que ambas opciones aromatizadas tienen azúcar de caña agregada, por lo que la información nutricional cambiará ligeramente.
Mejor bajo en carbohidratos: Seven Sundays Rise and Shine Mix Strawberry Banana Nut
Debido a que están hechos de granos y a menudo tienen azúcar agregada, la mayoría de los cereales no encajan con una dieta baja en carbohidratos, pero Seven Sundays Rise and Shine Mix en el sabor Strawberry Banana Nut es una excepción a esta regla.Está hecho de una combinación de nueces, semillas, frutas, canela y extracto de vainilla y tiene solo 5 gramos de carbohidratos netos por porción. También es completamente libre de granos, lo que lo hace amigable con el paleo.
Aunque el tamaño de la porción es más pequeña que la mayoría de los cereales una porción equivale a 1/3 de taza, contiene 15 gramos de grasas saludables de las nueces y semillas y 4 gramos de proteína, por lo que se sentirá lleno y satisfecho por más tiempo.incluso con un volumen menor.
También hay otras dos opciones de sabor sin granos, Golden Hour Turmeric Blueberry y Lucky Day Matcha Hemp, pero son más altas en carbohidratos, con 11 gramos y 8 gramos, respectivamente.
Mejor bajo en azúcar: Granola de manzana y canela sin azúcar añadido de Cascadian Farm
La mayoría de las opciones de cereales con bajo contenido de azúcar están hechas con edulcorantes artificiales u otros ingredientes indeseables, pero la granola de manzana y canela sin azúcar agregado de Cascadian Farm obtiene su dulzura sutil del polvo de dátil natural, el polvo de manzana y las manzanas secas. Porquese basa en la dulzura natural, contiene 0 gramos de azúcar agregada por porción aunque hay 9 gramos de azúcares naturales y 37 gramos de carbohidratos en cada 2/3 taza.
Sin embargo, dado que esos azúcares naturales también se combinan con 5 gramos de fibra y otros nutrientes importantes, no tienen el mismo efecto negativo en el azúcar en la sangre que el azúcar de caña o los jarabes de azúcar.
Aunque ciertamente puedes comer esta granola directamente de un tazón con leche , también es un excelente refrigerio o un aderezo crujiente para el yogur griego.
Mejor orgánico: Kashi Organic Promise Cereal, Berry Fruitful
Fundada en 1981, Kashi ayudó a allanar el camino para los cereales hechos con alimentos integrales e ingredientes naturales, por lo que no es una sorpresa que su cereal Organic Promise en Berry Fruitful se haya ganado el puesto de mejor cereal orgánico.
Tiene una lista de ingredientes completamente orgánicos que incluye trigo integral orgánico, jarabe de caña orgánico, polvo de manzana orgánico y purés orgánicos de frambuesa y fresa. Si bien es un poco alto en azúcar, contiene 8 gramos de azúcares agregados y un total de47 carbohidratos: también tiene un alto contenido de fibra y proteínas, con 6 gramos y 7 gramos por porción, respectivamente.
Debido a su alto contenido de fibra y proteína, el cereal Kashi Berry Fruitful es tan abundante como delicioso. Si no eres fanático de la fruta en tu cereal, pero estás buscando opciones similares, puedes elegirde sus otros sabores de cereales de galletas de trigo, que incluyen Cinnamon Harvest, Island Vanilla y Dark Cocoa Karma.
Mejor alto contenido de fibra: All Bran Buds de Kellogg
Si está buscando un cereal rico en fibra que tenga un sabor sorprendentemente delicioso, puede detener su búsqueda con All Bran Buds de Kellogg. Cada porción de 1/2 taza proporciona 17 gramos de fibra, que es del 45 al 68 por ciento dela cantidad total que necesita para todo el día, dependiendo de si es hombre o mujer.
La fibra se descompone en ambos tipos, insoluble y soluble, por lo que obtiene todos los beneficios para la salud de la fibra, como colesterol reducido, azúcar en sangre estable y pérdida de peso. Y parte de la fibra de los brotes de salvado proviene de la cáscara de psyllium,que es uno de los mejores tipos de fibra para mantener su regularidad y su intestino sano.
La lista de ingredientes también es bastante impresionante, especialmente para un fabricante de cereales tan grande como Kellogg's. Contiene solo seis ingredientes, que incluyen salvado de trigo, azúcar y cáscara de psyllium, así como varias vitaminas y minerales añadidos.
Mejor sin gluten: copos de alforfón de arce orgánicos sin gluten de Arrowhead Mills paquete de 6
Tanto sin gluten como orgánicos, los copos de trigo sarraceno de arce orgánico de Arrowhead Mills se han ganado legítimamente su lugar como el mejor cereal sin gluten. Es crujiente, ligeramente dulce y la base perfecta para otras mezclas sin gluten, como las frescas.frutas y nueces.
Los ingredientes también están verificados como no transgénicos y el trigo sarraceno utilizado proviene de la región de Dakota del Norte y solo está ligeramente endulzado con jarabe de arce orgánico, miel y jugo de caña orgánico.
Cada porción de 1 taza proporciona 4 gramos de proteína, 1 gramo de fibra y 170 calorías. Y aunque tiene tres edulcorantes diferentes, sigue siendo bastante bajo en azúcar, y contiene solo 5 gramos por porción.
Lo mejor para niños: Mom's Best Safari Cocoa Crunch paquete de 10
La mayoría de los cereales que se comercializan para los niños están llenos de azúcar, colorantes y otros ingredientes artificiales, pero Mom's Best Safari Cocoa Crunch no tiene nada de eso. Está hecho con cacao procesado holandés real y solo otros seis ingredientes no transgénicos, comoharina de maíz, azúcar y sabores naturales. Además, no contiene sabores ni conservantes artificiales.
Por supuesto, es posible que a sus hijos no les importe tanto como el sabor. La buena noticia es que su rico sabor a chocolate probablemente satisfará incluso a los comensales más exigentes. Aunque es un gran paso adelante de otros cereales de chocolate inflados en cuanto a ingredientes,sus hijos ni siquiera podrán notar la diferencia.
Tenga en cuenta que todavía tiene un alto contenido de azúcar, cada porción contiene 18 gramos adicionales, pero como no hay jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, sigue siendo una mejor opción que muchas otras en el mercado.
Mejor caliente: Cereal caliente sabroso y poderoso sin gluten de Bob's Red Mill
Si prefiere el cereal caliente al frío, omita la avena normal y pruebe Bob's Red Mill Mighty Tasty Hot Cereal. Está hecho de una combinación de cuatro ingredientes sin gluten: arroz integral integral, maíz, sorgo integral ytrigo sarraceno integral, que son deliciosos por sí solos o son la base perfecta para tus complementos de cereales calientes favoritos.
Debido a que el cereal caliente Mighty Tasty no está endulzado, puede adaptarlo a su gusto agregando un poco de jarabe de arce o miel o forjando el edulcorante por completo.
Tal como está, cada porción de 1/4 de taza contiene 140 calorías, 31 gramos de carbohidratos 2 gramos de los cuales provienen de la fibra y 3 gramos de proteína de origen vegetal.
Si está buscando un cereal que complazca a la multitud y que esté hecho con ingredientes orgánicos saludables, Annie's Organic Frosted Oat Flakes lo tiene cubierto. Si está tratando de encontrar una manera de incluir el cereal en su dieta baja en carbohidratos o paleo, opta por el cereal Seven Sundays Rise and Shine Mix Strawberry Banana Nut. ¿Tienes niños quisquillosos pero quieres darles una mejor opción? El Mom's Best Safari Cocoa Crunch te respalda.
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Lindsay Boyers es una nutricionista holística certificada con amplios conocimientos en nutrición y experiencia en pruebas de alimentos y bebidas. También ha desarrollado más de 1,000 recetas originales y está constantemente en la misión de encontrar las opciones e ingredientes más saludables y de mejor sabor en todas las categorías de alimentos y bebidas..
