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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 245 | Calorías |
| 16 g | grasa |
| 12 g | carbohidratos |
| 15 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 245 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 16 g | 20% |
| Grasa saturada 9g | 43% |
| colesterol 57 mg | 19% |
| sodio 299 mg | 13% |
| Carbohidratos totales 12 g | 4% |
| Fibra dietética 1g | 5% |
| proteína 15 g | |
| calcio 43 mg | 3% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Esta maravillosa receta usa queso crema y aderezo para ensaladas batido en lugar de mayonesa para que el relleno se congele y se mantenga cremoso. El sabor y la textura son maravillosos.
¡También puede formar y preparar estos sándwiches para comer de inmediato! Estos sándwiches son perfectos para hacer en el verano para las loncheras escolares en el otoño.
Puedes hacer estos sándwiches con salmón enlatado si lo prefiere, o use pollo enlatado o pollo cocido desmenuzado. Esta es una receta agradable, variable y confiable.
"Todo las comidas por un mes" Linda Larsen
ingredientes
- 3 onzas de queso crema, ablandado
- 2 cucharadas de aderezo para ensalada batido Miracle Whip
- 1 lata 6 onzas de atún en trozos, escurrido
- 1/4 taza de chalota, picada
- 1/4 taza de zanahoria, rallada
- 1 cucharada de jugo de limón
- 2 cucharadas de mantequilla, ablandada
- 8 rebanadas de pan integral o panecillos grandes para sándwich
Pasos para hacerlo
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En un tazón mediano, combine el queso crema y el aderezo para ensalada batido y bata hasta que quede suave. Agregue el atún escurrido, la cebolla, la zanahoria y el jugo de limón y mezcle bien para combinar. En este punto, puede refrigerar esta mezcla hasta3 días antes de preparar los sándwiches.
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Unte finamente la mantequilla ablandada en cada rebanada de pan y esparza el relleno de atún en la mitad de las rebanadas. Junte las rebanadas de pan para hacer sándwiches.
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Envuelva los sándwiches en una envoltura para congelador y colóquelos en una bolsa para congelador de un galón. Etiquete los sándwiches con el nombre de la receta y la fecha en que los hizo y congele
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Para descongelar, deje que los sándwiches se descongelen durante la noche en el refrigerador, o agréguelos a los almuerzos en bolsas marrones ¡use solo una lonchera aislada, por favor!horas de estar completamente descongelado.
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