| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 365 | Calorías |
| 20 g | grasa |
| 34 g | carbohidratos |
| 12 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 a 8 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 365 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 20 g | 26% |
| Grasa saturada 8g | 40% |
| colesterol 52 mg | 17% |
| sodio 829 mg | 36% |
| Carbohidratos totales 34 g | 12% |
| Fibra dietética 2g | 6% |
| proteína 12 g | |
| calcio 46 mg | 4% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Las envolturas de ensalada de jamón son una deliciosa receta de sándwich frío preparada con anticipación, perfecta para empacar en loncheras, ya sea que se las lleve al trabajo o a la escuela. La combinación de queso crema, mostaza, maíz y jamón relleno se envuelve en maíztortillas.
Puede usar salmón, pollo o atún enlatados en lugar del jamón endiablado. Agregamos zanahorias ralladas y podría condimentarlo y agregar algunos chiles verdes picados o chiles jalapeños.
Asegúrese de empacar este sándwich en una lonchera aislada junto con una caja de jugo congelado o paquetes de gel congelado para mantenerlo a una temperatura segura hasta que se coma el almuerzo.
ingredientes
- 1 paquete 8 onzas queso crema suavizado
- 3 cucharadas de aderezo para ensaladas batido Miracle Whip o mayonesa
- 3 cucharadas de mostaza y miel
- 1 paquete 16 onzas de maíz congelado descongelado
- 2 latas 4.5 onzas de jamón relleno para untar
- 10 8 pulgadas tortillas de maíz
Pasos para hacerlo
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En un tazón mediano, bata el queso crema con el aderezo para ensaladas hasta que quede suave. Agregue la mostaza y miel.
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Agregue el maíz y el jamón para untar.
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Suaviza las tortillas de maíz envolviéndolas en una toalla de papel apta para microondas. Calienta las tortillas en el microondas a alta potencia durante 10 segundos por tortilla hasta que estén suaves. Desenvuelve la toalla de papel y unta cada una de las tortillas ablandadas con la mezcla de jamón.recoja las tortillas, encierre el relleno y córtelas por la mitad.
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Sirva las envolturas inmediatamente o envuélvalas y congele. Para descongelar, déjelas descongelar en el refrigerador durante la noche o coloque los sándwiches congelados en loncheras aisladas con un paquete de gel congelado.
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Si no va a congelar los sándwiches, puede incluir otras verduras en este relleno, como pimiento verde o rojo picado, zanahorias ralladas, guisantes, calabaza de verano en rodajas o tomates picados.
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