El abeto
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 66 | Calorías |
| 1 g | grasa |
| 13 g | carbohidratos |
| 4 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 2 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 66 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 1 g | 1% |
| Grasa saturada 0g | 1% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 99 mg | 4% |
| Carbohidratos totales 13 g | 5% |
| Fibra dietética 4g | 13% |
| proteína 4 g | |
| calcio 86 mg | 7% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Hay muchísimas recetas de batidos disponibles. Y los batidos ya no se dejan solo en frutas. Las verduras son una maravillosa adición a cualquier receta de batidos, y hay muchas formas de agregar estos componentes nutritivos a tu dieta.siguiente batido.
Si bien muchos batidos combinan frutas y verduras, este es estrictamente para verduras.
Si eso le parece un poco abrumador y poco atractivo, debería probarlo. Si le gusta el jugo de verduras o de tomate, es muy parecido a beber uno de esos, ¡pero más helado!
ingredientes
Pasos para hacerlo
-
Reúna los ingredientes.
El abeto -
En una licuadora, coloque el jugo de tomate, jugo de zanahoria, apio, espinaca, pepino y hielo. También puede usar cualquier otro aparato pequeño que haga batidos. No use un exprimidor ya que los jugos simplemente filtrarán el jugo.de las verduras y deje atrás la porción rica en fibra y rica en nutrientes de las verduras.
El abeto -
Procese la mezcla hasta que esté suave. Puede agregar agua o más hielo si la consistencia del batido es más delgada de lo que le gustaría.
El abeto -
Vierta el batido en partes iguales en 2 vasos y decore con una rodaja extra de pepino o un tallo de apio.
El abeto -
Disfrute de sus batidos.
Información adicional
Hay muchas máquinas para hacer jugos y batidos y electrodomésticos. Pero si no tiene un electrodoméstico específicamente para eso, está bien. Puede usar una buena mezcla antigua y obtener los mismos resultados. Solo asegúrese de configurarcolóquelo en la configuración que tenga más probabilidades de hacer que su batido sea lo más suave posible.
¡Cuando preparas uno de estos batidos de verduras, es como beber un V8 alto, helado y delicioso! Excepto que con estos batidos, lo hiciste tú mismo y sabes exactamente lo que contiene, así que puedes estar seguro de lo que necesitas.está bebiendo o comiendo está lleno de ingredientes deliciosos y saludables.
Algunos otros consejos para preparar este batido. Si desea probarlo sin pelar el pepino y su licuadora puede manejarlo, pruébelo. Muchas veces, la mayor parte de la nutrición en una verdura está en su brillantepiel coloreada o cáscara, así que coma la cáscara cuando pueda, y obtendrá un impulso nutricional adicional.
Además, las recetas exigen agregar las hojas de apio al batido. Las hojas de apio a menudo están cargadas de sabor y pueden agregar un sabor fantástico a su batido.
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