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Padres que luchan por empacar almuerzos escolares los niños que quieren comer pueden encontrar una fuente de ayuda muy cercana: sus propios hijos. Cuando tienen algo que decir sobre lo que se incluye en los almuerzos escolares, es más probable que los niños los coman, en lugar de intercambiarlos o, peor aún, tirarlos a la basura.Y cuando los niños pueden llegar a ser competentes en preparar su propio almuerzo, este es un trabajo menos para mamá y papá.
Aquí hay algunos consejos para que los niños preparen sus propios almuerzos.
Empacar almuerzos escolares la noche anterior
Enseñar a los niños a preparar sus propios almuerzos lleva tiempo, algo que la mayoría de nosotros no tenemos en nuestra rutina típica de la mañana en la escuela. Entonces empacar los almuerzos la noche anterior, y se agradecerá que la tarea se haga cada mañana.
Establecer pautas para el almuerzo saludable
Esta es una gran oportunidad para enseñarles a los niños lo que constituye una comida saludable. Hable con ellos sobre lo que debe incluir un almuerzo escolar que sea nutritivo. Explíqueles que un refrigerio azucarado puede hacer que se sientan cansados al final del día.
Sea específico. Dígales cuántas de cada tipo de comida deben componer un almuerzo o, por ejemplo, cuántas galletas deben ir en la bolsita. La mejor manera de hacerlo es preparando los almuerzos juntos.por un momento.
Ponga a disposición los alimentos adecuados
los niños pueden preparar un almuerzo , pero no pueden comprar ni cocinar la mayoría de los alimentos. Por lo tanto, depende de usted tener la comida a mano para que ellos la empaqueten. Asegúrese de tener una variedad de opciones para que los niños no tengan que empacar lo mismocosa todos los días.
Por otro lado, no tenga a mano alimentos que no desea que coman. Sabemos que suena obvio, pero a menudo mantenemos alimentos poco saludables como un "regalo" o solo para adultos. Es más fácil solopara poner a disposición lo que quiere que coman, en lugar de convertirse en la policía de alimentos y tener que aprobar cada artículo. Marque "No comer" en las sobras que está guardando para otra comida.
Configure un área para hacer el almuerzo
Quizás cuando los niños eran pequeños, tenías una caja de bocadillos para que los más pequeños recuperaran sus propios bocadillos. Ahora amplíala a un área de almuerzo. Aparte un gabinete para guardar artículos para preparar el almuerzo como:
- loncheras
- bolsitas, envoltura de plástico
- envases de plástico
- botellas de agua
- una tabla de cortar
- cucharas / tenedores de plástico o cubiertos de metal que se pueden llevar a la escuela
- servilletas
Probablemente no sea práctico guardar todo lo que los niños puedan empacar en los almuerzos fruta fresca, pan, etc. en este lugar, pero guarde los alimentos como bocadillos envueltos individualmente que están reservados solo para almuerzos aquí. También puedeMantenga aquí una lista de los alimentos que se encuentran en otros lugares yogur en el refrigerador, atún en la despensa, etc. para recordarles a los niños lo que hay disponible.
Ver el trabajo de los niños
Los almuerzos escolares que preparan los niños pueden necesitar supervisión diaria a medida que aprenden, y es posible que desee seguir así incluso cuando se conviertan en hábiles preparadores de almuerzos. Pero si no es a diario, la inspección sorpresa ocasional, para asegurarse de que los niños esténseguir sus pautas, es una buena idea.
Haga que los niños vacíen y limpien las loncheras al final del día.
Esto no solo requiere una tarea más de las listas de tareas de los padres, sino que también hace que los niños sean más conscientes de lo repugnante que es el hábito de dejar comida sin envolver y sin terminar en sus loncheras. Y, por supuesto, si los niños vacían susloncheras, deben saber dónde encontrarlas cuando llegue el momento de hacer los almuerzos nuevamente.
