El abeto / Julia Hartbeck
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 306 | Calorías |
| 9 g | grasa |
| 38 g | carbohidratos |
| 22 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 306 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 9 g | 11% |
| Grasa saturada 1g | 6% |
| colesterol 72 mg | 24% |
| sodio 1218 mg | 53% |
| Carbohidratos totales 38 g | 14% |
| Fibra dietética 3g | 9% |
| proteína 22 g | |
| calcio 51 mg | 4% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Estas chuletas de pavo o solomillos a la parrilla tienen el sabor de una combinación de condimentos jamaicanos, salsa de soja y piña.
Las chuletas de pechuga de pavo gruesas son una excelente opción para la parrilla, o use solomillos de pavo en la receta. Los sabrosos condimentos jamaicanos dan sabor al pavo suave y el pavo es un refrescante cambio de ritmo con respecto al pollo o la carne.
ingredientes
- 1 libra de chuletas de pechuga de pavo o solomillos
- 1 lata 20 onzas de rodajas o trozos de piña en jugo
- 3 cucharadas de miel
- 1 cucharada de aceite vegetal
- 1/4 cucharadita de canela
- 1 cucharada condimento de jerk jamaicano
- 2 cucharadas salsa de soja
- 1 cucharada jugo de limón
- 1 cucharada de cebolla seca picada
- 1/4 cucharadita de sal
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
El abeto / Julia Hartbeck -
Combine todo en una bolsa de plástico grande o en un recipiente de plástico bien tapado.
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Agite o revuelva para cubrir bien las chuletas de pavo. Refrigere de 30 minutos a una hora antes de asar.
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Retire el pavo de la marinada. Vierta la marinada en una cacerola pequeña a fuego medio y deje que hierva. Mantenga caliente mientras el pavo está en la parrilla.
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Ase las chuletas de pavo sobre las brasas durante aproximadamente 4 minutos por cada lado, o hasta que ya no estén rosadas en el centro.
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Coloque el pavo en una fuente y cubra con trozos de piña calientes y un poco de la marinada caliente.
El abeto / Julia Hartbeck -
¡Sirve y disfruta!
El abeto / Julia Hartbeck
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