| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 588 | Calorías |
| 4 g | grasa |
| 105 g | carbohidratos |
| 35 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 588 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 4 g | 6% |
| Grasa saturada 1g | 5% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 288 mg | 13% |
| Carbohidratos totales 105 g | 38% |
| Fibra dietética 30g | 105% |
| proteína 35 g | |
| calcio 279 mg | 21% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Necesita diez minutos idea de cena vegetariana ? Pruebe esta receta de cazuela de tomate vegetariana y vegana súper fácil con frijoles, tomates y una cobertura de pan rallado. Agregue un poco tofu horneado y tal vez a ensalada verde y tienes una comida vegetariana completa simple que no podría ser más fácil. Receta y foto cortesía Frijoles Bush's® .
Si le gustan las cazuelas sin carne rápidas y fáciles para una guarnición o un plato principal fácil de un solo plato, asegúrese de navegar más recetas de cazuelas vegetarianas aquí .
ingredientes
- 1 lata de 21 onzas de frijoles rojos
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 taza de cebolla picada
- 1/8 cucharadita de pimienta
- 1/4 cucharadita de azúcar
- 1 taza de tomates enlatados
- 1/2 taza de pan rallado
- 1 cucharada de margarina
Pasos para hacerlo
-
Escurra los frijoles y ponga la mitad de los frijoles en una fuente para hornear engrasada.
-
Cubra con la cebolla picada y la mitad de los tomates. Agregue los frijoles y los tomates restantes. Espolvoree con sal, pimienta y azúcar.
-
Cubrir con pan rallado. Salpicar con margarina.
-
Hornee a 350F aproximadamente 30 minutos hasta que esté burbujeante y dorado.
Ver también : Más recetas de cazuela de frijoles
Etiquetas de receta:
