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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 223 | Calorías |
| 3 g | grasa |
| 42 g | carbohidratos |
| 7 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 223 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 3 g | 4% |
| Grasa saturada 0g | 2% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 615 mg | 27% |
| Carbohidratos totales 42 g | 15% |
| Fibra dietética 3g | 9% |
| proteína 7 g | |
| calcio 72 mg | 6% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Aquí hay un pilaf de arroz sin gluten simple, rápido y fácil con perejil fresco y almendras. Este plato de arroz simple sería un buen acompañamiento sin gluten perfecto para una comida vegetariana, o agregue algunas verduras y conviértalo en un plato principal.Esta receta es vegetariana y vegana, así como sin gluten y sin trigo.
Receta cortesía de Alimentos Ener-G .
ingredientes
- 1 taza arroz basmati
- 2 cucharadas de aceite
- 2 tazas de caldo de verduras casero sin gluten
- 1 cucharada de salsa de soja sin gluten
- 1 taza de perejil fresco picado
- 2 cucharadas de almendras en rodajas
Pasos para hacerlo
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Tostar el arroz basmati en 2 cucharaditas de aceite en una sartén o cacerola hasta que esté dorado. Añada el caldo de verduras y la pimienta. Deje hervir y cocine a fuego lento durante 45 minutos. El arroz debe estar tierno y absorber todo el líquido. Cuando esté completamente cocido,El arroz basmati tendrá una textura agradable y no quedará blando.
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Agregue la salsa de soja, el perejil y las almendras. Tape y deje que el arroz se cocine al vapor a fuego lento hasta que el perejil esté completamente caliente
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