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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 213 | Calorías |
| 14 g | grasa |
| 23 g | carbohidratos |
| 2 g | proteína |
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| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 213 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 14 g | 19% |
| Grasa saturada 13g | 64% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 10 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 23 g | 8% |
| Fibra dietética 3g | 10% |
| proteína 2 g | |
| calcio 14 mg | 1% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
La leche de coco le da un sabor dulce a los plátanos en esta receta rápida y fácil. Hace un postre ligero para dos, o se puede duplicar fácilmente para servir a cuatro personas.
ingredientes
- 2 grandes plátanos
- 1 taza de leche de coco
- 2 cucharadas de azúcar granulada
- 1/4 cucharadita de canela molida
Pasos para hacerlo
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Pele los plátanos y córtelos en trozos pequeños.
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En una cacerola mediana, hierva la leche de coco. Agregue el azúcar y la canela, revolviendo para que se disuelva.
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Agregue los plátanos. Vuelva a hervir, luego baje el fuego y cocine a fuego lento durante 3 a 5 minutos, hasta que los plátanos estén tiernos pero no blandos.
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Sirva caliente, espolvoreando canela adicional si lo desea.
