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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 75 | Calorías |
| 0 g | grasa |
| 19 g | carbohidratos |
| 1 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 12 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 75 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 0 g | 0% |
| Grasa saturada 0g | 0% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 16 mg | 1% |
| Carbohidratos totales 19 g | 7% |
| Fibra dietética 1g | 3% |
| Azúcares totales 18g | |
| proteína 1 g | |
| Vitamina C 33 mg | 166% |
| calcio 12 mg | 1% |
| Hierro 0 mg | 2% |
| Potasio 273 mg | 6% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Esta receta de ensalada de melón fresca y deliciosa es buena en cualquier época del año porque los melones generalmente están disponibles durante todo el año. Puede usar cualquiera melón , de casaba a Santa Claus, en esta hermosa receta.
Asegúrese de limpiar los melones a fondo antes de cortarlos para eliminar cualquier bacteria que pueda esconderse en la piel palmeada. Con un cepillo limpio, frote los melones con agua corriente fría. Luego córtelos y córtelos en cubos o bolas conun melon baller. Recuerda que todos frutas y verduras debe lavarse antes de prepararlos o comerlos.
Y trate de encontrar menta fresca para esta receta. La menta seca es un buen sustituto, pero no tiene el mismo sabor dulce que la menta fresca; la seca es más concentrada y tiene un sabor ligeramente ahumado. Sirva esta receta como acompañamientoplato para cualquier comida.
ingredientes
- 1/3 taza miel
- 1 cucharada de azúcar
- 1/2 taza
jugo de naranja o néctar de frambuesa
- 3 cucharadas de jugo de limón
- 2 cucharadas
hojas de menta fresca picada o 1/2 cucharadita de menta seca
- 4 tazas de bolas de melón
- 2 tazas de bolas de melón dulce
- 2 tazas de bolas de sandía
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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En un tazón pequeño apto para microondas, combine la miel con el azúcar. Microondas a potencia alta durante 30 segundos; retire y revuelva. Microondas 30 segundos más hasta que el azúcar se disuelva.
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Revuelva y deje reposar durante 10 minutos. Agregue néctar de frambuesa o jugo de naranja, jugo de limón y menta y mezcle bien.
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Coloque las bolas de melón en un tazón grande para servir y vierta la mezcla de miel. Mezcle suavemente para cubrir y sirva inmediatamente o cubra y refrigere hasta el momento de servir.
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¡Disfruta!
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