El Empezar con la serie continúa esta semana con enlatados frijoles negros como nuestro enfoque. Estos pequeños frijoles brillantes también se llaman frijoles negros o frijoles negros. Tienen un alto contenido de fibra dietética especialmente fibra soluble, magnesio, proteínas, ácido fólico y hierro. También son muy ricos en antioxidantes, potente cáncerquímicos para combatir. ¡Y también saben muy bien! Su sabor y textura suaves me recuerdan a los hongos frescos. Comience con frijoles negros para hacer recetas fabulosas de todo tipo.
puede use frijoles negros de muchas maneras; como salsa de pasta instantánea junto con cebollas salteadas y un poco de queso parmesano, calentado con arroz y verduras salteadas para un plato vegetariano rápido, o agréguelas a cualquier sopa enlatada para aumentar el contenido de fibra y proteínas.
Asegúrese de enjuagar, escurrir y enjuagar los frijoles negros enlatados antes de usarlos para ayudar a reducir el contenido de sodio y disfrutar de su deliciosa textura cremosa y sabor a nuez. Estas recetas son todas saludables y fáciles de hacer y a su familia les encantarán.
Comience con recetas de frijoles negros
- Ensalada de arroz salvaje con frijoles negros
Encontré una excelente pasta orzo que pedí a Gristede's que es diferente del orzo que compro localmente. Es más largo y me recuerda al arroz salvaje, así que lo agregué a esta receta. ¡Es fabuloso! - Envolturas de frijoles negros Tex Mex
Triture algunos frijoles negros y utilícelos como base para un sándwich cremoso y picante para untar. - Sopa rápida de frijoles negros
Los frijoles negros, el maíz, los tomates y las especias se combinan para hacer una sopa abundante que sabe a hervida a fuego lento todo el día. Pero está lista en menos de 20 minutos. - Ensalada de Cebada y Frijoles Negros
¡Hombre, habla de una ensalada saludable! Y el sabor y la textura también son maravillosos. Esta ensalada también sería excelente como relleno para un sándwich de envoltura. - Chile vegetariano en olla de barro
Los ingredientes frescos y enlatados hacen que esta receta de olla de cocción lenta sea una verdadera ganadora. Sírvala con un poco de calor pan de maíz recién sacado del horno. - Ensalada Gazpacho
Los frijoles negros combinados con apio, pimientos morrones, tomates y un aderezo picante hacen que una ensalada deliciosa esté lista en minutos. - Cazuela de Pollo Santa Fe
Puede dejar el pollo fuera de esta receta y agregar otra lata de frijoles negros para una excelente receta de plato principal vegetariano. Esta es una de mis recetas favoritas de todos los tiempos. - Sopa de queso del suroeste
Solo cinco ingredientes hacen que esta sopa rica y espesa sea tan fácil. Cúbrala con crutones sazonados o chips de tortilla de maíz azul triturados.
