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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 167 | Calorías |
| 6 g | grasa |
| 22 g | carbohidratos |
| 6 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 167 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 6 g | 8% |
| Grasa saturada 2g | 9% |
| colesterol 5 mg | 2% |
| sodio 301 mg | 13% |
| Carbohidratos totales 22 g | 8% |
| Fibra dietética 3g | 11% |
| proteína 6 g | |
| calcio 114 mg | 9% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Tomates rellenos vegetarianos fáciles y rápidos. ¿Qué hace que estos tomates rellenos sean tan rápidos y fáciles de preparar? ¡El secreto es que en realidad no están rellenos!receta de tomate relleno más fácil que jamás haya encontrado. Perfecto para la cena, como guarnición vegetariana o un simple aperitivo vegetariano.
ingredientes
- 4 tomates medianos-grandes
- sal y pimienta
- 2 cucharadas de margarina o mantequilla, derretida
- 3/4 taza de pan rallado regular o panko
- 1/4 taza de queso parmesano recién rallado
- albahaca o condimento italiano, al gusto
- Opcional: 1/2 cucharadita cebolla en polvo
Pasos para hacerlo
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Precaliente el horno a 350 F.
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Corte los tomates por la mitad o corte el tercio superior de un tomate grande y colóquelos con el lado cortado hacia arriba en una bandeja para hornear o un molde para muffins ligeramente engrasados. Sazone con sal y pimienta.
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En un tazón mediano, combine la margarina derretida, el pan rallado, el queso parmesano y la albahaca o el condimento italiano. Coloque una cucharada generosa de la mezcla de pan rallado de manera segura sobre cada tomate.
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Hornee los tomates durante 15 a 20 minutos, o hasta que el pan rallado en la parte superior esté ligeramente dorado. ¡Disfrútelo!
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