El abeto / Diana Chistruga
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 430 | Calorías |
| 20 g | grasa |
| 42 g | carbohidratos |
| 20 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 a 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 430 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 20 g | 26% |
| Grasa saturada 10g | 50% |
| colesterol 62 mg | 21% |
| sodio 791 mg | 34% |
| Carbohidratos totales 42 g | 15% |
| Fibra dietética 4g | 15% |
| proteína 20 g | |
| calcio 145 mg | 11% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La cazuela de atún es una plato clásico de comida reconfortante . También es excelente para alimentar a una familia con un presupuesto limitado, haciendo uso de artículos de despensa que puede abastecerse en la tienda o cuando están a la venta en el supermercado.
Para esta receta, agarre atún enlatado y crema de apio de su despensa y guisantes congelados de su congelador. Necesitará tiempo para cocinar los fideos de huevo antes de agregarlos a la olla de cocción lenta. Es fácil de mezclar y ofrece muchas variaciones con los sustitutos que pueda tener.en la despensa.
ingredientes
- 2 latas 10.5 onzas de crema de apio
- 1/3 taza caldo de pollo
- 2/3 taza de leche
- 2 cucharadas de hojuelas de perejil seco
- 1 paquete 10 onzas de guisantes congelados descongelados
- 2 latas de 7 onzas de atún escurrido
- 10 onzas de fideos de huevo medianos o pasta; cocidos hasta que estén tiernos
- 3 cucharadas de pan rallado con mantequilla
Pasos para hacerlo
-
Reúna los ingredientes.
El abeto / Diana Chistruga
-
Use spray antiadherente para cocinar para engrasar el fondo y los lados del olla de cocción lenta inserte una olla de barro de 4 a 5 cuartos de galón.
El abeto / Diana Chistruga
-
En un tazón grande, combine la crema de apio, el caldo de pollo, la leche, el perejil, los guisantes y el atún.
El abeto / Diana Chistruga
-
Doble los fideos o la pasta cocidos.
El abeto / Diana Chistruga
-
Vierta la mezcla en la olla de cocción lenta preparada.
El abeto / Diana Chistruga
-
Cubra con pan rallado con mantequilla. Cubra y cocine a fuego lento durante 4 a 6 horas.
El abeto / Diana Chistruga
variaciones de recetas
- Cambie a pollo, pavo o salmón enlatados o use las sobras pollo asado en lugar de atún.
- Sustituya la crema de apio por crema de champiñones o sopa de pollo. Considere agregar un poco de apio picado a la mezcla.
- En lugar de migas de pan con mantequilla, use migas de papas fritas.
Etiquetas de receta:
