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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 53 | Calorías |
| 4 g | grasa |
| 5 g | carbohidratos |
| 3 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 3 a 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 53 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 4 g | 5% |
| Grasa saturada 1g | 3% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 293 mg | 13% |
| Carbohidratos totales 5 g | 2% |
| Fibra dietética 2g | 9% |
| proteína 3 g | |
| calcio 28 mg | 2% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Los espárragos son uno de esos alimentos que cuando se asan a la parrilla, necesitan poca mejora de sabor porque los sabores naturales son tan increíbles por sí mismos. Para una comida fácil y saludable guarnición vegetariana y vegana para su barbacoa, pruebe esta receta fácil para espárragos a la plancha .
ingredientes
- 1 libra espárragos fresco
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
-
Mezcle todos los ingredientes, asegurándose de que los espárragos estén bien cubiertos con sal y aceite de oliva.
-
Coloque en la parrilla y deje cocinar durante al menos 5 minutos, volteando ocasionalmente.
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¡Sirve y disfruta!
sugerencia
un bonito aceite de oliva de calidad le servirá bien al hacer cualquier plato simple de verduras a la parrilla, y lo mismo con su sal y pimienta: use una buena sal kosher o sal marina y pimienta negra recién molida. Preocúpese menos por la medición y la cantidad de los ingredientes, y mássobre la calidad, en otras palabras, de las verduras asadas como esta guarnición de espárragos asados.
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