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Los batidos cremosos y helados son el desayuno para llevar más rápido y fácil del planeta. Con unos pocos ingredientes simples y saludables y una licuadora, tendrá el desayuno matutino perfecto y ajetreado.
batidos ¡puede ser extremadamente nutritivo, dependiendo de lo que les ponga, por supuesto! Los batidos cargados de azúcar y frutas no son necesariamente saludables y están cargados de carbohidratos.
Nuestro batido de fresa y lino está hecho con yogur griego natural, una superfuente de proteínas completas. Hemos añadido una dosis saludable de una cucharada de harina de lino orgánica recién molida y endulzamos nuestro batido con stevia, un sustituto natural bajo en calorías.para el azúcar.
ingredientes
- 1/2 taza yogur griego simple sin grasa; usé la marca Fage
- 1/2 taza de fresas congelado
- 1 cucharada de semillas de lino doradas, recién molidas
- Opcional : 1 cucharadita extracto de vainilla
- 1/8 cucharadita de stevia al gusto. Yo uso extracto puro de Stevia en polvo que no contiene rellenos. Agregue un poco a la vez para determinar la cantidad que sea mejor para usted
- 1/2 taza de agua manantial, fría
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Coloque el yogur griego, las bayas congeladas, el lino, la vainilla, la stevia y el agua en una jarra de la licuadora.
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Pulse hasta que quede suave y cremoso. Si la mezcla es demasiado espesa, agregue más agua, una cucharada a la vez.
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¡Sirve y disfruta!
Consejos
Recordatorio: asegúrese siempre de que sus superficies de trabajo, utensilios, sartenes y herramientas estén libres de gluten. Siempre lea las etiquetas de los productos. Los fabricantes pueden cambiar las formulaciones de los productos sin previo aviso. En caso de duda, no compre ni use un producto antes de comunicarse con el fabricante paraverificación de que el producto está libre de gluten.
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