Dip de espinacas aligerado

Dip de espinacas aligerado

El abeto / Brenda Bennett

Preparación: 10 minutos
Cocinar : 10 minutos
Total: 20 minutos
Porciones: 8 porciones
Pautas nutricionales por porción
157 Calorías
9 g grasa
12 g carbohidratos
9 g proteína
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información nutricional
Porciones: 8
Cantidad por ración
Calorías 157
% del valor diario *
Grasa total 9 g 12%
Grasa saturada 5g 26%
colesterol 21 mg 7%
sodio 283 mg 12%
Carbohidratos totales 12 g 4%
Fibra dietética 3g 11%
proteína 9 g
calcio 230 mg 18%
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales.
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación

Ahora que la Navidad terminó, todos se están preparando para Fiestas de fin de año . Pero no sé ustedes, después de todas las compras navideñas, envolver y hornear, estoy exhausto y no estoy realmente interesado en cocinar para la víspera de Año Nuevo.

Para mí, la víspera de Año Nuevo se trata más de pasar tiempo divertido en familia y disfrutar de los quisquillosos bocadillos en lugar de una comida grande como la que tuvimos en Navidad. Quiero recetas fáciles y sin estrés que no requieran que esté en la cocina cuando todos los demás se están relajando. Recetas fáciles con pocos ingredientes y un tiempo mínimo es de lo que se tratapara mí. No puedo pensar en otra receta más fácil que esta. Sigue siendo una salsa clásica de espinacas, pero a menudo se hace con mayonesa. Si tienes alergias en tu familia, como yo, la mayoría de la mayonesa está hecha con aceite de soja. Eso esun no-no para nosotros, ya que mi hijo mayor tiene alergia a la soja. A menudo tengo que reemplazar la mayonesa en la mayoría de las recetas con otros ingredientes.

No creo que extrañarás el sabor de mayonesa en estos, ya que la combinación de sabores de los dos quesos es donde está el sabor. El queso crema te da esa textura fabulosa que deseas cuando se trata de un dip.Incluso si no eres un amante del requesón como a mí y realmente no me gusta la textura para comerlo solo, cuando lo combinas en la licuadora ni siquiera lo notarás allí.

Cuando se trata de entretener y disfrutar de las fiestas, prepararse con una opción más saludable es siempre el camino a seguir para que esté menos tentado a excederse en opciones menos saludables. Aprender a vivir a estilo de vida sin azúcar ¡solo se necesita un poco de planificación con anticipación y un poco de creatividad y nunca te sentirás en lo más mínimo privado en ninguna fiesta!

ingredientes

Pasos para hacerlo

  1. Reúna los ingredientes.

  2. Caliente el aceite en una sartén y cocine el ajo hasta que esté fragante.

  3. Agregue las espinacas y la sal y cocine hasta que las espinacas se ablanden.

  4. Reservar y dejar enfriar.

  5. Agregue el requesón, el queso crema y el queso parmesano a una licuadora y mezcle hasta que estén combinados.

  6. Agregue espinacas enfriadas a los quesos en la licuadora y presione unas 10 veces hasta obtener la textura y consistencia deseadas. Rinde aproximadamente 2 tazas.

  7. Mantener refrigerado hasta que esté listo para servir.

  8. Disfrútalo con picado fresco brochetas de verduras !