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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 372 | Calorías |
| 18 g | grasa |
| 54 g | carbohidratos |
| 5 g | proteína |
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| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 2 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 372 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 18 g | 24% |
| Grasa saturada 15g | 77% |
| colesterol 8 mg | 3% |
| sodio 42 mg | 2% |
| Carbohidratos totales 54 g | 20% |
| Fibra dietética 6g | 21% |
| proteína 5 g | |
| calcio 123 mg | 9% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
Si eres fanático de los sabores tropicales, este coco de piña te encantará batido receta. Incorpora ambos leche de coco y coco rallado para una doble capa de sabor a coco.
ingredientes
- 3 tazas de piña en trozos, sin endulzar, congelada
- 1/2 taza de leche de coco sin azúcar, no crema de coco
- 1/2 taza de jugo de piña
- 2 cucharadas de coco sin azúcar, rallado
- 1/2 taza de yogur vainilla
- 1 cucharada de miel
- Adorne: 1 cucharada de piña trozos
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Coloque todos los ingredientes en una licuadora de batidos, como una Blendtec o una licuadora VitaMix en el orden indicado. Procese hasta obtener la textura suave o preferida.
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Adorne con trozos de piña. Sirva inmediatamente.
sugerencia
- Si desea limitar su consumo de azúcar, asegúrese de usar leche de coco sin azúcar, coco rallado sin azúcar y trozos de piña congelada sin azúcar para esta receta. Búsquelos en los supermercados locales de alimentos saludables o de alimentos naturales, como Whole Foods Market oComerciante Joe.
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