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La fiesta de anoche fue genial y no te arrepientes ni un minuto. Esta mañana es una historia diferente. Ahora estás cansado, malhumorado, con náuseas y absolutamente miserable. Tienes resaca.
No importa quién sea usted o cuánto alcohol haya bebido, los síntomas de una resaca son bastante universales. Si bien hay formas de que puedes prevenir una resaca , eso no te sirve de mucho en este momento.
Las etapas de la resaca pueden ser comunes, pero la gravedad de la suya variará. El tiempo que lleva recuperarse también lo hará; algunas resacas duran solo unas pocas horas y otras pueden hacer que se sienta enfermo todo el día, o al menos hasta queduerma lo suficiente.
Etapa 1: ¿Dónde estoy y qué sucedió?
Tal vez te acordaste de poner la alarma y tal vez no. De cualquier manera, esos primeros momentos de estar despierto traen algunas preguntas. Mirarás aturdido alrededor de la habitación y descubrirás si estás en la cama o apenasllegó al sofá. Luego, intentará reconstruir las últimas horas de la noche anterior.
Con suerte, es bastante fácil y puede recordar el viaje en taxi a casa o el conductor designado que lo arrastró adentro. Si necesita un poco de ayuda, diríjase a su teléfono y revise los registros de llamadas, los mensajes y las fotos para ver si dijo o hizocualquier cosa que no sea genial. Una visita rápida a tus plataformas de redes sociales favoritas también puede no ser una mala idea.
Con suerte, puede deshacerse de la tristeza, ir a la cocina a buscar agua y reconsiderar sus decisiones para la próxima vez. La resaca puede ser un poderoso impedimento para futuras fiestas siempre que recuerde cómo se sintió en esta ronda.
Etapa 2: La necesidad de un alivio instantáneo
La noche en que bebió le produjo algunos dolores y molestias matutinos. Es natural que desee dirigirse al botiquín para tomar un analgésico rápido. Si puede, trate de evitarlo, ya que su estómago e hígado ya tienen suficientetratar. Evite el Tylenol y cualquier producto de acetaminofén que puede causar más daño a su hígado cuando hay alcohol presente . La aspirina, el ibuprofeno y los AINE son mejores opciones siempre que se ciña a la dosis recomendada.
Un vaso de agua helada es una de sus mejores opciones para el alivio. Si es necesario, coloque una tableta efervescente como Alka-Seltzer allí. Puede ayudar a aliviar su malestar estomacal mientras el agua lo rehidrata, que esla principal preocupación en este momento.
además de agua infusiones de hierbas levantará su estado de ánimo sin cafeína jugos de frutas ayudará a restaurar las vitaminas que tanto necesita, y la carbonatación del agua con gas puede aliviar su estómago. Trate de evitar el café porque la cafeína lo deshidratará aún más. Sin embargo, si su resaca es leve, una taza rápida puede animarlo.
Etapa 3: cansado, irritable y delirante
La resaca de todos es diferente en esta etapa y algunas personas la manejan mejor que otras. Es posible que simplemente esté agotado y un poco mareado. Por otra parte, ¡es posible que no pueda tolerar a otro ser humano! O podría estar sintiendo vértigoe incapaz de siquiera sentarse en la cama.
Los efectos de la resaca pueden afectar significativamente su estado de ánimo. Para combatir la irritabilidad y la ansiedad, intente levantarse y dejar de pensar en el dolor. Si sale el sol esta mañana, salga y siéntese unos minutos.Es posible que necesite gafas de sol porque será más sensible a la luz, pero un poco de sol y aire fresco pueden hacer maravillas.
Otro truco es tomar una ducha. Los efectos del agua corriente fría pueden eliminar mucha angustia y darte unos momentos para pensar y relajarte.
Si está irritable, lo más importante que puede hacer es evitar conflictos. Dígale a la persona con la que vive que hablará con ella más tarde, pero que ahora no es un buen momento. Esto ayudará a mantener la calma y le ayudaráen tu recuperación.
Etapa 4: ¿Puedo retener la comida?
Si alcanzó el nivel de resaca en el que su capacidad para retener la comida es sospechosa, tómese un tiempo para evaluar la situación a fondo. Beba lentamente un segundo vaso de agua u opte por un poco de té caliente antes de tomar cualquier decisión sobre la comida.
cuando las náuseas pasen, aclárelo alimentos integrales y elija sabiamente . Algunos clientes habituales de la resaca prefieren las hamburguesas grasosas, las papas fritas y los batidos, pero puede ser mejor considerar opciones más saludables.
Antes de pasar a los alimentos sólidos, piense en mezclar a tónico detox o batido saludable lleno de las frutas y verduras que tenga en el refrigerador. Estas son formas rápidas y ligeras de restaurar las vitaminas y minerales esenciales que su cuerpo necesita.
Cuando esté listo para comer, opte por huevos fritos rápidos o plátanos ricos en potasio. Incluso una taza de caldo o una bebida deportiva le devolverá los nutrientes que necesita. No se exceda con la comida, pero tómelaun paso a la vez.
Etapa 5: ¿Llamar al día un fracaso?
Puede haber mañanas en las que necesite tomar una decisión importante. ¿Elude la responsabilidad y se reporta enfermo? Con suerte, pensó con anticipación y no festejó tanto la noche anterior al trabajo. Sin embargo, tal vez se suponía que debía reunirseun amigo o tu madre esta mañana.
Su trabajo es una decisión difícil y esa es una decisión que no debe tomarse a la ligera. Si puede moverse y al menos fingir productividad, hágalo. Lo último que desea es que la vida nocturna afecte su carrera.
La familia y los amigos pueden ser un poco más comprensivos. Es posible que salir de la casa no sea una mala idea siempre y cuando esté dispuesto a hacerlo. Además, recuerde que es posible que aún esté borracho, por lo que debe revisarse seriamente antes de conducir.
Etapa 6: ¿Dar por vencido y seguir bebiendo?
Cuando haya llegado al punto en que la resaca sea demasiado para soportar, tomar otra copa puede ser una idea tentadora. Es especialmente cierto si le quedan algunos tragos en esa botella de vodka, pero esta no es una gran idea..
Si decide comenzar a beber de nuevo, solo está prolongando la miseria. Puede que le brinde un alivio temporal, pero si va demasiado lejos, estará de regreso en el mismo lugar mañana por la mañana.el sofá y no hagas nada, y duerme otra hora. Hagas lo que hagas, trata de evitar otra copa.
¿Demasiado para pedir? ¿Debería decidir que el único alivio que puede obtener provendrá de "el pelo del perro" entonces al menos obtén algo de nutrición al mismo tiempo. ¡No, los granos de un trago puro de whisky no cuentan!
en cambio, opta por un Bloody Mary mejor aún, omita el trago en conjunto.El jugo de tomate está lleno de las vitaminas que necesitas en este momento y las especias te ayudarán a despejar tus sentidos.Algunos bebedores incluso tendrán uno listo antes de salir por la noche, pero puedes intentarlo la próxima vez.
La mejor cura para la resaca
No hay nada que mágicamente hará que su resaca desaparezca. Puede probar todo tipo de cosas, pero la mejor cura es una combinación de tiempo, descanso e hidratación. Beba más agua, duerma un poco y espere.Desaparecerá y pronto se sentirá mejor.
