Pautas nutricionales por porción | |
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194 | Calorías |
8 g | grasa |
11 g | carbohidratos |
19 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 18 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 194 |
% del valor diario * | |
Grasa total 8 g | 10% |
Grasa saturada 3g | 15% |
colesterol 78 mg | 26% |
sodio 117 mg | 5% |
Carbohidratos totales 11 g | 4% |
Fibra dietética 1g | 4% |
proteína 19 g | |
calcio 36 mg | 3% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Empanadas pueden ser aperitivos, bocadillos de relleno o postres, o una comida para llevar, según el tamaño que los prepare. Extienda su masa de empanada casera —o compre los círculos de masa ya hechos — y rellénelos con este sabroso y abundante relleno para hacer empanadas que serán las favoritas durante todo el año y en una variedad de roles.
ingredientes
- 1 cucharadita de grasa de tocino manteca de cerdo o aceite vegetal
- 1 cebolla grande pelada y picada
- 5 dientes de ajo pelados y finamente picados
- 2 libras / 900 gramos de carne de res molida
- 1 taza de caldo de res casero o de un frasco / caja
- 1/4 taza de aceitunas verdes sin hueso y finamente picadas
- 1/2 taza de pasas remojadas en agua tibia durante 1 hora
- 2 papas pequeñas cortadas en cubos de 1/2 pulgada y hervidas hasta que estén blandas
- 2 huevos duros, picados en trozos grandes
Pasos para hacerlo
Nota: Las aceitunas y las pasas le dan un gran sabor y textura a este platillo, pero no dude en omitir cualquiera de ellos si es necesario, ya que el relleno seguirá siendo muy bueno sin uno de estos ingredientes.
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Reúna los ingredientes.
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Caliente la grasa de tocino, la manteca de cerdo o el aceite en una sartén mediana. Saltee las cebollas y el ajo a fuego medio durante 1 minuto.
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Agregue la carne molida; continúe cocinando y revolviendo. Cuando la carne esté completamente dorada, agregue el caldo, las aceitunas y las pasas y cocine a fuego lento. Deje cocinar, sin tapar, hasta que el líquido se haya evaporado casi por completo.
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Retirar del fuego e incorporar las patatas cocidas y los huevos.
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