El abeto / Loren Runion
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 287 | Calorías |
| 11 g | grasa |
| 40 g | carbohidratos |
| 10 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 2 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 287 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 11 g | 13% |
| Grasa saturada 5g | 24% |
| colesterol 24 mg | 8% |
| sodio 119 mg | 5% |
| Carbohidratos totales 40 g | 15% |
| Fibra dietética 3g | 10% |
| proteína 10 g | |
| calcio 302 mg | 23% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Este batido de cacao y almendras es tanto un postre como una mini-comida. La buena noticia es que si vas a comer una creación dulce de chocolate y almendras, este es el camino a seguir. Incluso se puede congelar enun sorbete. ¡Este es el paraíso en la tierra para disfrutar del chocolate sin culpa! Use plátanos congelados en esta receta; solo pélelos y córtelos en trozos, luego congélelos; el plátano actúa como pequeños cubitos de hielo.También puedes usar leche de almendras casera . Para obtener más información sobre la limpieza con batidos, pruebe estos consejos de desintoxicación .
ingredientes
- 2 tazas de leche de nueces
- 1 cucharada cacao crudo polvo
- 1 cucharada colmada de mantequilla de almendras
- 1 plátano maduro en trozos
- 1 cucharada de miel cruda o néctar de agave
- 1 cucharadita de extracto puro de vainilla
- 1/2 cucharadita de canela molida
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
El abeto / Loren Runion
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Coloque todos los ingredientes en a licuadora . Agregue algunos cubitos de hielo si lo desea.
El abeto / Loren Runion
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Mezcle todo hasta que quede suave.
El abeto / Loren Runion
Consejos de recetas
- Asegúrese de tomar los batidos lentamente y "masticarlos" para que se activen las enzimas digestivas de la saliva.
- Agregue una cucharada de proteína en polvo para obtener nutrientes adicionales. La proteína de guisante, la proteína de cáñamo o arroz y el suero orgánico o soja son buenas fuentes
variaciones de recetas
- Use 2 tazas de leche de coco en lugar de la leche de nueces.
- Agregue una cucharadita de maca en polvo para un impulso de energía adicional. Rinde una generosa o 2 porciones pequeñas
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