Jowena Chua / Moment / Getty Images
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 1159 | Calorías |
| 27 g | grasa |
| 160 g | carbohidratos |
| 77 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 1159 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 27 g | 34% |
| Grasa saturada 7g | 34% |
| colesterol 209 mg | 70% |
| sodio 900 mg | 39% |
| Carbohidratos totales 160 g | 58% |
| Fibra dietética 24g | 84% |
| proteína 77 g | |
| calcio 99 mg | 8% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Cualquier receta de arroz frito es la elección perfecta para una comida de última hora. Una vez que todos los ingredientes estén preparados, lo cual es muy simple para esta receta, ya que está usando pollo enlatado y una mezcla de vegetales congelados, la cena puede estar en la mesaen unos 15 minutos.
Necesitas arroz cocido frío para hacer cinco ingredientes Arroz frito con pollo, sin embargo, si está de camino a casa con antojos de arroz frito, deténgase en una tienda china de comida para llevar. En lugar de comprar una comida rica en sodio y glutamato monosódico, compre el arroz, vaya a casa yhazte este plato saludable en minutos.
Todo lo que necesita para servir con esta sencilla receta es a ensalada verde mezclado con algunos champiñones y rociado con una vinagreta o una ensalada de frutas hecha con frutas de temporada.
ingredientes
- 1 cucharada de aceite de maní o cártamo
- 2 tazas de mezcla congelada de pimiento y cebolla para sofreír
- 3 tazas de arroz cocido frío
- 1 10 onzas puede trocear pollo escurrido o 2 tazas de pollo en cubos cocido
- 1 cucharada de aceite de maní o cártamo
- 2 huevos, batidos
- 3 cucharadas de salsa de soja baja en sodio
Pasos para hacerlo
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Caliente un wok o una sartén pesada de 10 "a fuego medio.
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Agregue una cucharada de aceite y gire el wok o sartén para cubrir. Agregue la mezcla de salteado congelado al wok. Cocine y revuelva hasta que estén tiernos y crujientes, aproximadamente de 2 a 4 minutos. Luego agregue el arroz cocido frío y el escurrido opollo en cubos. Sofreír estos ingredientes durante 5 minutos hasta que la comida esté caliente.
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Empuje la mezcla cocida a los lados del wok o sartén. Agregue la cucharada adicional de aceite, luego agregue los huevos batidos. Cocine y revuelva los huevos a fuego medio hasta que los huevos estén espesos y cocidos. Revuelva la mezcla con todode los demás ingredientes y agregue la salsa de soja. Revuelva y sirva inmediatamente.
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