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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 152 | Calorías |
| 8 g | grasa |
| 18 g | carbohidratos |
| 3 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 18 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 152 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 8 g | 10% |
| Grasa saturada 2g | 8% |
| colesterol 50 mg | 17% |
| sodio 299 mg | 13% |
| Carbohidratos totales 18 g | 7% |
| Fibra dietética 1g | 3% |
| proteína 3 g | |
| calcio 26 mg | 2% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
El pan de plátano es posiblemente el más popular de los panes rápidos que todos conocemos y amamos. Incluso si no se considera un panadero fuerte, esta receta de pan de plátano es tan fácil que puede llamarla "infalible"., hornear pan rápido puede sentar las bases para convertirlo en un maestro panadero, ya que utilizan ingredientes básicos que son fáciles de preparar e incluso más fáciles de servir.
Hacer tu propio pan de plátano
El pan de plátano no es de ninguna manera bajo en grasa, pero es un regalo maravilloso para el desayuno o como postre. Si las nueces no se adaptan a sus preferencias, elija los bocadillos de su elección para hacerlo usted mismo. Por lo general, otras nuecesutilizados en el pan de plátano incluyen las nueces de macadamia y las nueces de macadamia. Las chispas de chocolate o el coco también son algunos complementos básicos y las frutas como las frambuesas o las cerezas secas pueden agregar un sabor agrio a este alimento básico dulce.
ingredientes
- 4 tazas harina para todo uso
- 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
- 1/4 cucharadita de sal
- 3/4 tazas de margarina de soja 1 1/2 barra
- 1 1/2 tazas de azúcar
- 1/2 taza de azúcar morena oscura envasada
- 4 huevos grandes
- 7 plátanos grandes demasiado maduros y triturados
- 1 cucharadita de vainilla
- 1/3 taza de nueces finamente molidas
Pasos para hacerlo
-
Precaliente el horno a 325 F. Use margarina de soya o aceite para engrasar dos moldes para pan de 9 "x 5".
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En un tazón mediano, tamice la harina bicarbonato de sodio , y sal. Reservar.
-
En un tazón grande con una batidora de mano eléctrica, mezcle la margarina de soya y el azúcar hasta que quede esponjoso.
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Agregue los huevos, uno a la vez, batiendo bien entre cada adición. Agregue el puré de plátanos y la vainilla, batiendo hasta que se combinen.
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Con una cuchara de madera, agregue los ingredientes secos y las nueces molidas hasta que estén combinados no mezcle demasiado.
-
Vierta la masa en los moldes preparados y hornee hasta que un palillo insertado en el centro de uno de los panes salga limpio, aproximadamente de 1 hora a 1 hora y 10 minutos.
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Transfiera los panes a una rejilla para enfriar para que se enfríen un poco antes de servirlos. Sirva calientes oa temperatura ambiente.
sugerencia
- Al hacer pan de plátano, asegúrese de usar maduro plátanos . Los plátanos que aún no están maduros crearán un pan de plátano que no es uniforme y el sabor y la textura se verán afectados. En cambio, si no puede esperar durante días para que maduren sus plátanos, intente esto: hornee sus plátanos sin pelaren una bandeja para hornear durante 15 a 20 minutos en un horno a 250 F hasta que esté suave. Deje enfriar o refrigere mientras prepara sus otros ingredientes, pele y comience a hornear.
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