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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 176 | Calorías |
| 10 g | grasa |
| 13 g | carbohidratos |
| 9 g | proteína |
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| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 a 8 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 176 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 10 g | 12% |
| Grasa saturada 5g | 24% |
| colesterol 134 mg | 45% |
| sodio 248 mg | 11% |
| Carbohidratos totales 13 g | 5% |
| Fibra dietética 1g | 3% |
| proteína 9 g | |
| calcio 134 mg | 10% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
Este es un gran sabor quiche de jamón con tomates, un buen brunch o almuerzo.
ingredientes
- 1 masa para pastel de 9 pulgadas, sin hornear
- 6 huevos grandes
- 1 taza mitad y mitad
- 1/4 cucharadita de tomillo seco
- 1/4 cucharadita de perejil seco
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/8 cucharadita de pimienta negra
- pizca de nuez moscada
- 1/2 taza de queso cheddar o suizo rallado
- 1/2 taza de tomates picados
- 1/4 taza de cebolla picada
- 1/4 taza de jamón picado
Pasos para hacerlo
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Precaliente el horno a 400 F.
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Perfore la base de la tarta sin hornear varias veces con un tenedor; déjela a un lado. En un tazón, mezcle los huevos, la mitad y la mitad y los condimentos.
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Espolvoree queso, verduras y jamón sobre la base de pastel sin relleno.
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Vierta la mezcla de huevo.
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Hornee a 400 F durante 45 a 60 minutos, o hasta que esté bien dorado.
6 a 8 porciones
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