Diana Rattray / El abeto come
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 459 | Calorías |
| 34 g | grasa |
| 6 g | carbohidratos |
| 30 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 459 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 34 g | 44% |
| Grasa saturada 15g | 73% |
| colesterol 134 mg | 45% |
| sodio 234 mg | 10% |
| Carbohidratos totales 6 g | 2% |
| Fibra dietética 0g | 2% |
| proteína 30 g | |
| calcio 81 mg | 6% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
así de fácil chuleta de cerdo al horno es muy fácil de preparar, y probablemente tenga todos los ingredientes en su despensa, lo que hace que estas chuletas cremosas y saladas sean una cena abundante perfecta para una noche ocupada entre semana. La salsa adicional es deliciosa sobre el puré de papas.
Use su confiable sartén de hierro para hacer este plato fácil o transfiera las chuletas de cerdo a la plancha a fuente de horno para hornear . La receta se amplía fácilmente para una familia más grande.
ingredientes
- 4 chuletas de cerdo, de 1/2 a 3/4 de pulgada de grosor
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- sal y pimienta kosher
- 1 lata de crema de pollo
- 1 cebolla mediana en rodajas
- 3 cucharadas de salsa de tomate
- 2 cucharaditas salsa Worcestershire
Pasos para hacerlo
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Precaliente el horno a 350 F.
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Caliente el aceite en una sartén o saltear a fuego medio-alto; agregue las chuletas de cerdo y dore, volteando para que se doren por ambos lados.
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Sazone las chuletas con sal y pimienta y escurra el exceso de grasa.
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Transfiera las chuletas de cerdo a una fuente para hornear si la sartén no es apta para horno.
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En un tazón, combine la crema de sopa de pollo, la cebolla en rodajas, el ketchup y la salsa Worcestershire; revuelva para mezclar bien y luego vierta la salsa sobre las chuletas de cerdo.
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Cubra bien la sartén o fuente para hornear con papel de aluminio y hornee en el horno precalentado durante 45 a 60 minutos, o hasta que las chuletas estén tiernas.
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Sirva estas chuletas de cerdo con papas y brócoli, espinacas o judías verdes al vapor.
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