El abeto
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 520 | Calorías |
| 24 g | grasa |
| 26 g | carbohidratos |
| 47 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 520 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 24 g | 31% |
| Grasa saturada 8g | 40% |
| colesterol 138 mg | 46% |
| sodio 122 mg | 5% |
| Carbohidratos totales 26 g | 9% |
| Fibra dietética 1g | 2% |
| proteína 47 g | |
| calcio 86 mg | 7% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
A veces lo simple es lo mejor. Esta sencilla chuleta de cerdo y arroz horneado es un platillo de buen sabor y fácil de preparar. Agregue brócoli u otra verdura y una ensalada mixta para una comida completa.
Siéntase libre de agregar algunos pimientos picados o palitos de zanahoria a la mezcla de arroz para darle más sabor y color.
ingredientes
- 1 paquete 1.4 onzas de mezcla de sopa de cebolla seca
- 1 taza de arroz crudo
- 3 tazas de agua
- 6 a 8 chuletas de cerdo
Pasos para hacerlo
-
Reúna los ingredientes.
El abeto -
Caliente el horno a 350 F.
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En una fuente para hornear de 9 x 13 x 2 pulgadas, combine la mezcla para sopa, el arroz y el agua.
El abeto -
Coloque las chuletas de cerdo encima de la mezcla de arroz, echando un poco de la mezcla de arroz encima de cada chuleta de cerdo.
El abeto -
Cubra bien con papel aluminio y hornee en el horno precalentado durante 40 minutos.
El abeto -
Retire el papel de aluminio y cocine por otros 20 minutos.
El abeto -
Sirva la chuleta de cerdo y el arroz a la cazuela con brócoli al vapor o una ensalada verde mezclada. O sírvala con tomates frescos en rodajas.
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