Cazuela de arroz con pollo

Cristina Cassinelli / Photolibrary / Getty Images

Preparación: 20 minutos
Cocinar : 60 minutos
Total: 80 minutos
Porciones: 6 a 8 porciones
Pautas nutricionales por porción
632 Calorías
32 g grasa
39 g carbohidratos
45 g proteína
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información nutricional
Porciones: 6 a 8
Cantidad por ración
Calorías 632
% del valor diario *
Grasa total 32 g 42%
Grasa saturada 10g 51%
colesterol 135 mg 45%
sodio 731 mg 32%
Carbohidratos totales 39 g 14%
Fibra dietética 4g 15%
proteína 45 g
calcio 169 mg 13%
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales.
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación

Esta sencilla receta de cazuela de arroz con pollo realmente tiene mucho sabor y es muy fácil de preparar. Se hornea mientras preparas una ensalada o un postre, o simplemente te relajas. El pollo se hornea encima de un pilaf de arroz que eslleno de verduras.

Puedes hacer esta receta con muslos de pollo si lo desea. Simplemente no use pechugas de pollo, porque se cocinan mucho más rápido que la carne oscura y se cocinarán demasiado en el tiempo que el arroz se ablande. Los muslos o muslos de pollo son menos costosos que el pollopechos de todos modos, y tienen más sabor.

Esta receta no se puede preparar con anticipación ya que no puede cocinar la carne parcialmente y luego enfriarla y guardarla para cocinar más tarde. Eso pone la carne a través de la zona de peligro de 40 F a 140 F demasiadas veces.no tiene que hacer nada mientras la cazuela está en el horno, solo hágalo aproximadamente una hora antes de la hora de la cena.

Use arroz blanco o integral de grano largo en esta receta. El arroz de grano corto o medio tiene demasiado almidón y el pilaf estará pegajoso en lugar de tierno. No es necesario enjuagar el arroz antes de mezclarlo con las verduras ycaldo de pollo; eso eliminará el almidón de la superficie que la receta necesita para volverse cremosa.

Use sus vegetales favoritos en esta receta hogareña, fácil y reconfortante. Un poco de calabacín en rodajas o calabaza de verano sería bueno o pruebe con guisantes, maíz o champiñones en rodajas o cremini.

Sirva esto comida de un plato con una ensalada verde o de frutas y un poco de vino blanco. Es bueno para la compañía, ya que la receta es lo suficientemente elegante, pero lo suficientemente simple para una comida familiar entre semana.

ingredientes

  • 2 1/2 libras de muslos o muslos de pollo
  • 1/3 taza de harina
  • Sal y pimienta al gusto
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1-1 / 2 tazas de arroz de grano largo sin cocer
  • 1 cebolla picada
  • 2 dientes ajo picado
  • 2 tazas de zanahorias en rodajas
  • 3 tallos de apio cortados en trozos
  • 1 pimiento rojo picado
  • 3 tazas caseras o en caja caldo de pollo calentado a ebullición
  • 3 cucharadas de mantequilla derretida
  • 2 hojas de laurel
  • 1/2 taza de queso parmesano rallado

Pasos para hacerlo

  1. Reúna los ingredientes.

  2. Precaliente el horno a 350 F.

  3. Combine la harina, la sal y la pimienta en un plato poco profundo y mezcle. Enrolle las baquetas en la mezcla de harina para cubrirlas.

  4. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio y dore las baquetas en varios lotes, volteándolas varias veces, aproximadamente de 5 a 6 minutos. Las baquetas estarán listas para girar cuando se suelten fácilmente de la sartén.

  5. Mientras tanto, coloque el arroz, más sal y pimienta, cebolla y ajo en un plato de 13 x 9 pulgadas fuente de vidrio para hornear . Agregue las zanahorias, el apio, el pimiento rojo y el caldo de pollo caliente junto con la mantequilla derretida a la mezcla de arroz en el plato y revuelva bien. Asegúrese de que el arroz esté completamente cubierto con el líquido. Coloque las hojas de laurel encimade la mezcla de arroz.

  6. Organizar el dorado muslos de pollo encima de la mezcla de arroz y espolvorear con el queso.

  7. Cubra la fuente para hornear y hornee a 350 F durante 45 minutos. Luego destape y hornee por 15 a 20 minutos más o hasta que el pollo esté completamente cocido a 165 F medido con un termómetro para carne, y el arroz esté tierno.

  8. Retire y deseche las hojas de laurel. Sirva el pollo con la mezcla de arroz.

  9. ¡Disfruta!