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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 242 | Calorías |
| 11 g | grasa |
| 31 g | carbohidratos |
| 6 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 8 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 242 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 11 g | 14% |
| Grasa saturada 4g | 18% |
| colesterol 14 mg | 5% |
| sodio 30 mg | 1% |
| Carbohidratos totales 31 g | 11% |
| Fibra dietética 3g | 12% |
| proteína 6 g | |
| calcio 97 mg | 7% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Incluso las personas a las que no les gustan los cereales calientes disfrutarán de esta receta fácil y deliciosa de avena de manzana crockpot, llena de frutas y nueces. Es una excelente manera de comenzar una fría mañana de invierno.
Es importante usar avena regular o cortada en acero en esta receta. Si usa avena de cocción rápida o instantánea, todo lo que obtendrá es un tazón de papilla. La avena cortada en acero tendrá más textura. La avena cortada en acero son simplemente granos de avenaque se cortan en trozos, por lo que retienen mucha textura y son masticables cuando se cocinan. La avena enrollada o regular se corta y aplana para que se cocine más rápido y tenga una textura cremosa.
Puede tostar la avena antes de cocinarla para obtener aún más sabor. Simplemente extiéndala en una bandeja para hornear y tueste en un horno a 350 ° F durante aproximadamente 8-10 minutos o hasta que la avena comience a dorarse y esté fragante.déjelas que se doren demasiado o se quemen. Luego deje que la avena se enfríe y haga la receta. Este paso de tostado se puede hacer el día anterior.
Esta puede ser una receta complicada de cocinar en a olla de cocción más nueva y más caliente . Déjelo cocinar solo durante 7 horas, o intente encontrar una olla de cocción lenta más vieja. La avena quemada no es un olor con el que quiera despertarse por la mañana.
Sirva esta maravillosa receta con un poco de crema espesa fría, miel o jarabe de arce y un poco de leche fría o chocolate caliente .
ingredientes
- 2 tazas de leche
- 1/4 taza de azúcar morena
- 2 cucharadas de miel
- 2 cucharadas de mantequilla derretida
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de canela
- 1 taza de avena cortada o regular no de cocción rápida o instantánea
- 1 taza manzana pelado y picado
- 1/2 taza de dátiles picados: o pasas o arándanos secos
- 1/2 taza de nueces picadas: o nueces
Pasos para hacerlo
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Rocíe el interior de 3 a 4 cuartos de galón olla de cocción lenta con spray antiadherente para cocinar.
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Combine la leche, el azúcar morena, la miel, la mantequilla derretida, la sal y la canela en la olla de cocción lenta y mezcle bien.
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Agregue la avena, la manzana, los dátiles o las pasas o los arándanos secos, y las nueces o nueces.
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Tape la olla de cocción lenta y encienda la temperatura baja. Cocine de 5 a 7 horas hasta que la avena esté tierna. Revuelva bien antes de servir.
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