| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 157 | Calorías |
| 3 g | grasa |
| 33 g | carbohidratos |
| 2 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 157 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 3 g | 4% |
| Grasa saturada 2g | 11% |
| colesterol 11 mg | 4% |
| sodio 25 mg | 1% |
| Carbohidratos totales 33 g | 12% |
| Fibra dietética 3g | 12% |
| proteína 2 g | |
| calcio 70 mg | 5% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Asegúrese de usar avena cortada en acero en esta deliciosa receta de desayuno de avena Crockpot. Puede encontrarla en latas junto con copos de avena comunes en el supermercado.
ingredientes
- 1 taza de avena cortada en acero
- 1 taza arándanos secos y / o arándanos
- 1 taza de dátiles picados
- 4 tazas de agua
- 1/2 taza mitad y mitad
- 2 cucharadas de miel
Pasos para hacerlo
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Rocíe el interior de la olla de cocción lenta con spray antiadherente para cocinar . Combine todos los ingredientes excepto la mitad y la mitad y la miel en la olla de cocción lenta, cubra y cocine a fuego lento durante 7 a 8 horas.
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Agregue la mitad y la mitad y la miel, y sirva.
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Si le gusta más textura en su avena, puede tostar la avena antes de cocinarla. Colóquela en una capa poco profunda en una bandeja para hornear galletas y téstela a 350 ° F durante 15 a 20 minutos, revolviendo una vez durante el tiempo de cocción, hasta que esté cocida.son de un color dorado más oscuro. Deje enfriar completamente antes de combinar con el resto de los ingredientes de la receta. Revuelva bien antes de servir.
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