| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 208 | Calorías |
| 18 g | grasa |
| 11 g | carbohidratos |
| 2 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 208 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 18 g | 24% |
| Grasa saturada 3g | 13% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 142 mg | 6% |
| Carbohidratos totales 11 g | 4% |
| Fibra dietética 2g | 6% |
| proteína 2 g | |
| calcio 55 mg | 4% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Con esta mezcla de 5 ingredientes, convertirás la porción más básica de proteína en una comida que estarás feliz de servir a tu familia y a cualquier persona que pueda pasar por aquí.
Si quieres una marinada típica, esta es. Perfecto para pollo , cerdo, camarones y cualquier tipo de pescado. La mostaza ayuda a emulsionar la marinada, haciéndola más espesa para que realmente se adhiera a la comida.
Sirva con a Ensalada de pasta , Ensalada de rebanadas en rodajas o a ensalada griega . Este también es un gran aderezo para ensaladas.
ingredientes
- 1/2 taza de aceite de oliva virgen extra
- 2 chalotes picados
- 2 dientes de ajo finamente picados
- 3 limones rallados y en jugo
- 3 cucharadas mostaza de Dijon
- sal kosher y pimienta recién molida al gusto
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Ponga el aceite de oliva, las chalotas, ralladura de limón y jugo, mostaza, sal y pimienta en un tazón de un frasco con tapa. Batir o agitar para combinar bien.
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¡Disfruta!
Consejos
- Marine el pollo durante al menos 4 horas, hasta 12 para los trozos con hueso, los camarones durante 30 minutos a 1 hora y el pescado durante 30 minutos.
- Esta marinada durará al menos 5 días en el refrigerador.
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