Pollo en olla de barro "chino" fácil
SodanieChea / Flickr / CC BY 2.0
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 527 | Calorías |
| 23 g | grasa |
| 30 g | carbohidratos |
| 48 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 a 8 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 527 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 23 g | 29% |
| Grasa saturada 6g | 32% |
| colesterol 142 mg | 47% |
| sodio 2050 mg | 89% |
| Carbohidratos totales 30 g | 11% |
| Fibra dietética 1g | 3% |
| proteína 48 g | |
| calcio 60 mg | 5% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día como consejo nutricional general. | |
La salsa de soja le da un sabor extra a esto receta simple de olla de barro . Siéntase libre de mejorar la receta básica con su propia combinación favorita de especias y condimentos.
ingredientes
- 1 taza salsa de soja
- 1 taza azúcar morena
- 1 taza de jugo de tomate / vegetales o salsa de tomate diluida con agua
- sal, pimienta u otras especias al gusto
- 3 libras muslos de pollo , baquetas, alas o una combinación mixta
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Combine la salsa de soja, el azúcar morena y el jugo y las especias que esté usando en el fondo de la olla de cocción lenta.
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Agregue el pollo.
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Cocine a fuego lento durante 6 a 8 horas ¡cocinar demasiado es difícil para esta receta!. El pollo también se puede cocinar a fuego alto durante las primeras 1 1/2 horas y luego se reduce use su mejor criterio.El pollo está listo si la carne se desprende del hueso cuando se retira.
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Sirva el pollo sobre arroz junto con verduras al vapor para una comida completa.
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¡Disfruta!
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