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| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 153 | Calorías |
| 1 g | grasa |
| 39 g | carbohidratos |
| 2 g | proteína |
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| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 10 a 12 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 153 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 1 g | 1% |
| Grasa saturada 0g | 1% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 2 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 39 g | 14% |
| Fibra dietética 4g | 14% |
| proteína 2 g | |
| calcio 22 mg | 2% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
Esta ensalada de frutas combina duraznos picados, fresas, plátanos y uvas rojas y verdes. La fruta se mezcla con un simple aderezo de jugo de piña y lima fresca.
Siéntase libre de usar algunas otras frutas. Frambuesas, arándanos, trozos de melón o mango, rodajas de naranja y kiwi en rodajas también serían maravillosos.
ingredientes
- 6 melocotones pelado, sin hueso y picado
- 1 libra de fresas enjuagado , descascarado y en rodajas
- 1/2 libra de uvas verdes sin semillas
- 1/2 libra de uvas rojas sin semillas
- 3 plátanos pelados y en rodajas
- 1/2 taza azúcar granulada o menos, al gusto
- Para el aderezo :
- 2 cucharadas de jugo de lima jugo de una lima
- 1/2 taza de jugo de piña
- 1 cucharadita de jengibre molido
Pasos para hacerlo
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Combine las frutas picadas y en rodajas en un tazón grande para servir; mezcle suavemente. Espolvoree con azúcar.
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Batir los ingredientes restantes en un tazón pequeño o en una medida de 1 taza.
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Vierta la mezcla de aderezo sobre la fruta y mezcle suavemente para combinar.
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Cubra y enfríe bien la ensalada de frutas antes de servir.
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