Las ensaladas son una excelente manera de hacer que los niños coman sus verduras. Si solo dice la palabra "ensalada", es posible que los niños no siempre las encuentren atractivas. Pero hay algunas ideas fáciles de hacer haga que los niños coman ensalada y realmente disfrútelo. Por supuesto, use lo que funcione mejor para su hijo o el niño en su vida.
- Hacer ensaladas Eso es simple. Demasiados ingredientes son abrumadores para los niños. Una buena regla general: cuanto más pequeños son los niños, menos ingredientes pueden usar.
- Use ingredientes con los que los niños estén familiarizados, como queso, crutones y verduras de todos los días.
- Haga una barra de ensaladas casera. Corte frutas y verduras en trozos pequeños, colóquelas en tazones y deje que los niños elijan lo que les gusta. Esto facilita agregar verduras que les gustan a los adultos sin obligar a los niños a comerlas.
- Coma en familia o con los niños. Si los niños comen solos, es menos probable que disfruten de la experiencia. Si todos comen la misma ensalada, entonces es un evento familiar y mucho más agradable.
Ensaladas Verdes
No hay necesidad de rehuir las ensaladas verdes cuando se sirve a los niños. Pruebe estos :
- ensalada de cuña : Esta ensalada visualmente atractiva se puede hacer sin el aderezo de queso azul. O colóquela a un lado y deje que su compañero de mesa del tamaño de una pinta intente mojar la lechuga en el aderezo.
- Ensalada de siete capas : La lechuga iceberg se cubre con apio, guisantes, cebollas, pimientos y tocino en esta receta fácil de ensalada verde.
- Ensalada simple: deje que su hijo elija sus tres verduras favoritas. Mézclelas y tendrá una ensalada.
Ensaladas de verduras
Además de las ensaladas verdes, es una gran idea preparar ensaladas abundantes en vegetales para y con los niños. Aquí hay algunas ideas:
- ensalada de zanahoria : Zanahorias, mayonesa y pasas se combinan en esta receta de ensalada de verduras dulce y apta para niños.
- ensalada de brócoli : tocino, queso, pasas y almendras dan sabor al brócoli. Y el aderezo es dulce y cremoso.
- ensalada de repollo o ensalada de col serbia : El repollo rallado se adereza con apio, zanahorias, perejil y cebollas en una vinagreta dulce.
Ensaladas de pasta
Si bien no siempre está cargada de verduras, la ensalada de pasta es una excelente manera de agregar verduras a una comida reconfortante segura y familiar:
- ensalada de pasta italiana : Los macarrones se mezclan con alcachofas marinadas, pimiento rojo, calabacín y aceitunas negras en esta colorida receta de ensalada de pasta.
- Ensalada de macarrones con atún: la ensalada de pasta con atún es un maravilloso almuerzo escolar para los niños. Pruébelo con garbanzos y aceitunas negras para darle un toque de sabor divertido.
- Ensalada de pasta griega: todos los sabores de una ensalada griega se mezclan con pasta de pajarita para una comida fácil y sabrosa.
Ensaladas de frutas
Estas ensaladas de frutas son lo suficientemente buenas para el postre o para un bocadillo en cualquier momento :
- Ensalada de manzana con caramelo : Esta es una de esas ensaladas que es más un postre que una guarnición, pero a los niños les encantará la combinación de manzanas, cacahuetes y piña en el aderezo cremoso de cobertura batida.
- ensalada de fresa : Esta ensalada de 3 ingredientes es dulce, crujiente y jugosa, una combinación ganadora cuando las fresas están en temporada.
- Ensalada Waldorf: Probar clásico Waldorf ensalada, enriquecida con yogur de vainilla y menta fresca.
ensalada de papa
Al igual que la ensalada de pasta, las ensaladas de papa son una excelente manera de agregar verduras a un favorito probado y verdadero :
- Ensalada de papa con tocino : Esta receta de ensalada de papas mejorada con tocino seguramente se convertirá en una de sus recetas para comer en verano.
- Ensalada de papa roja: Mejore los colores usando papas rojas y cualquier otra verdura colorida.
- Ensalada de patatas con mostaza : mostaza de Dijon agrega sabor a esta receta de ensalada de papas para niños. No se preocupe por la salsa picante. Es solo un poquito, pero si realmente prefiere alimentos suaves, déjelo afuera.
