El abeto / Leah Maroney
En las ajetreadas mañanas de los días de semana, hacer que sus hijos coman un desayuno nutritivo puede ser un desafío, especialmente cuando está apurando a todos para que salgan por la puerta. Estos son rápidos y desayunos fáciles para que los niños tengan un sabor delicioso y contengan suficiente nutrición para ayudarlos a comenzar bien el día. Desde opciones manuales como quesadillas de desayuno y muffins hasta batidos secretamente saludables, tostadas cubiertas y trigo integral panqueques , estas ideas seguramente complacerán incluso a los el más quisquilloso para comer .
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Huevos de aguacate al horno
El abeto / Leah Maroney
A los niños a los que les gustan los aguacates les encantará estas mitades cremosas llenas de a huevo al horno con el lado soleado hacia arriba . Deje que rompan los huevos antes de deslizar los aguacates en el horno para hornearlos rápidamente. La receta incluye muchas ideas para aderezos saludables para que pueda cambiar fácilmente el sabor.
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Copas de avena horneadas con plátano Tahini
El abeto / Anita Schecter
Hornee un lote de estos dulces de molde para muffins que hará que su cocina huela increíble. Avena arrollada, tahini de nuez, plátanos maduros y canela se mezclan con leche y algunos otros ingredientes para obtener una avena horneada saludable que debe probar para creer.
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Huevos en una canasta
Michelle McMahon / Getty Images
Huevos en canasta también llamado "huevos en un nido" o "sapo en el hoyo" - es una comida súper rápida y fácil que los niños disfrutarán ayudándote a preparar. Dependiendo de su edad, los niños pueden cortar los centros de tostadas con cortadores de galletas , parta los huevos por la mitad o voltee las tostadas para freír por ambos lados.
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Pan de zanahoria con calabacín
Penina Meisels / Getty Images
Pan de zanahoria con calabacín es un excelente desayuno para llevar para los días de semana ocupados. El pan tiene una textura tierna similar a un pastel y una mezcla cálida de especias que huelen tan bien mientras se hornea, los niños correrán a la cocina para preguntar qué estás haciendo..
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Mini frittatas griegas
Katie Workman / themom100
Las frittatas generalmente se hacen en una sartén grande, pero esta receta usa un molde para muffins para las versiones mini portátiles que los niños pueden comer mientras corren. Simplemente combine los huevos con verduras frescas picadas, hierbas secas y condimentos, viértalas en las tazas y hornee rápidamente en el horno. También se congelan muy bien.
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Batido de fresa
El abeto. ¿Qué es lo que no adora de una bebida saludable y abundante con solo cuatro ingredientes? Estos batidos refrescantes de fresa se puede mezclar con bayas frescas o congeladas y saber a batidos, lo que facilita que los niños tengan frutas ricas en antioxidantes. El yogur agrega calcio y un sabor cremoso que hace que esta sencilla receta sea una ganadora.
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Panqueques de trigo integral
El abeto / Leah Maroney
Estos panqueques de trigo integral complacerá a los niños y a los padres les gustará que tengan un alto contenido de fibra saludable. Los panqueques ligeros y esponjosos pueden ser preparado de antemano y recalentados en el microondas en cualquier momento, lo que permite disfrutarlos en las mañanas ocupadas de los días de semana. Sirva con jarabe de arce y una pizca de mantequilla encima.
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Waffles de camote
El abeto come / Jennifer Perillo
Sin gluten y llenos de fibra, estos waffles de camote también son deliciosos. La receta usa harina de avena y puré de camote, junto con algunos ingredientes estándar para gofres que ya tienes en la cocina. Hazlo aún más fácil usando los camotes sobrantes, luego sírvelos calientes con almíbar y los niños ganarán 'no ser capaz de resistir.
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Muffins de avena y plátano
Kristina Vanni
Sus hijos ni siquiera sabrán que están comiendo saludablemente cuando disfrutan estos muffins húmedos con una cobertura crujiente de canela. Los plátanos y la avena aportan mucha fibra, minerales y vitaminas, lo que ofrece un desayuno abundante a la vez que dan el impulso de energía necesario por la mañana.
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Desayuno de tofu revuelto
El abeto
Esta mezcla de tofu tiene un aspecto y una textura similares a los huevos revueltos, además de mucha proteína, lo que la hace ideal para niños vegetarianos . Sírvelo solo o amontonado sobre una tostada integral o muffins ingleses para una comida completa por la mañana.
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avena salada
El abeto come / Leah Maroney
Para una alternativa a la sémola cremosa, pruebe este tazón abundante y fácil de preparar avena salada con tocino, huevos y queso. Rápido en la cocina y ligero en la billetera, la fibra los mantendrá llenos hasta el almuerzo.
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Leche de Avena
El abeto / Jennifer Perillo
¿Busca una alternativa a la leche sin lácteos ni nueces? Leche de avena marca esas casillas e incluye proteína y fibra saludables. Considere usarlo en lugar de leche cuando prepare recetas de desayuno que usualmente usarían lácteos, como panqueques o avena durante la noche, y aprenda a prepararlo usted mismo en casa aquí mismo.
Continúe hasta 13 de 22 a continuación. - 13 de 22
Waffles cetogénicos
El abeto / Laurel Randolph
Estos waffles ricos en proteínas están hechos con harina de almendras, mantequilla de almendras, huevos y sin azúcar refinada. Aún son livianos con un exterior crujiente y un delicioso sabor a nuez. Arriba gofres cetogénicos con compota de plátano maduro o fresa para un desayuno que recuerda a un sándwich de mantequilla de maní y mermelada.
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Tostada de aguacate
El abeto / Leah Maroney
Al igual que los adultos, los niños disfrutarán de la textura cremosa y crujiente de esto desayuno fácil y popular . Ya es secretamente saludable con aguacates ricos en nutrientes, pero también puede usar pan multigrano para hacerlo aún más saludable. Siga los consejos incluidos para personalizar esta receta para su familia.
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Avena nocturna PB&J
El abeto / Leah Maroney
avena PB&J ¡Combine los sabores de sándwich favoritos de los niños con la comida más importante del día! A los padres ocupados les gustará que no se requiera cocinar en esta receta fácil para la noche que brinda muchas proteínas y fibra. Móntelo la noche anterior y simplemente cava cuandoéxitos de la mañana.
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Galletas de avena y plátano
Kristina Vanni
¿Galletas para el desayuno? Solo cuando están hechas con ingredientes saludables como avena, plátanos maduros y nueces. Los niños ni siquiera se darán cuenta de que están comenzando el día con ingredientes saludables para el corazón. Hecho de manera similar a la normal cookies , estas golosinas pueden terminar en el tarro de galletas.
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Panqueques de Trigo Integral con Canela y Pasas
Kristina Vanni
A los niños les encantará el sabor de estos panqueques de trigo integral , gracias a la manzana fresca, la canela, la vainilla, las pasas y las nueces. Cambie las frutas secas o las nueces para satisfacer sus gustos. La harina de trigo integral y la masa de avena se mezclan la noche anterior, lo que lo convierte en un desayuno rápido y fácil., también.
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pan de plátano
Katie Workman / themom100
Toma esos plátanos demasiado maduros en la encimera de tu cocina y conviértelos en delicioso pan de plátano . Esta receta favorita de los niños se prepara rápidamente, tiene un sabor delicioso y está llena de plátanos saludables. Prepárela y hornee en menos de una hora, agregando chispas de chocolate opcionales si los niños han sido buenos.
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Muffins de huevo y quinua con espinacas
Bill Boch / Getty Images
"muffins" de quinua y espinacas son sin carne, sin gluten y son una excelente comida portátil. Estos huevos de molde para muffins tienen un alto contenido de proteínas y una excelente manera de usar las sobras quinua .
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Galletas de desayuno
Joff Lee / Getty Images
Imagina la mirada de sorpresa en las caras de los niños cuando les sirves cookies ¡para el desayuno! Las delicias veganas suaves con un gran sabor tropical requieren solo tres ingredientes y de 10 a 15 minutos de tiempo de horneado. No contienen azúcar refinada o blanca y están llenas de vitaminas y minerales saludables, pero no diremos situ no!
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Tostada de manzana con miel
El abeto / Leah Maroney
Tostada integral crujiente, cremosa ricotta queso y rodajas de manzana dulce rociadas con miel suman a delicioso desayuno A sus hijos les encantará hundir sus dientes. Este es un desayuno súper simple y saludable para preparar y llevar, ideal para las mañanas ocupadas. ¡Incluso puede convertirlo en un sándwich para comer fácilmente en el automóvil!
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Panqueques de avena con puré de manzana
Min Jia Ng / EyeEm
Panqueques de manzana caseros con avena agregada es una forma inteligente de llevar frutas y fibra saludables a los niños. La masa es rápida y fácil de preparar con ingredientes básicos de la despensa, además de puré de manzana preparado sin endulzar. Cúbralos con jarabe de arce tibio o pruebe un poco de puré de manzana tibio y unrociado de canela .
