Tortas de Polenta con Ragu de Hongos
Pautas nutricionales por porción | |
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545 | Calorías |
40 g | grasa |
31 g | carbohidratos |
17 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 545 |
% del valor diario * | |
Grasa total 40 g | 51% |
Grasa saturada 18g | 88% |
colesterol 76 mg | 25% |
sodio 2197 mg | 96% |
Carbohidratos totales 31 g | 11% |
Fibra dietética 5g | 19% |
Azúcares totales 9g | |
proteína 17 g | |
vitamina C 11 mg | 54% |
calcio 363 mg | 28% |
Hierro 4 mg | 24% |
Potasio 847 mg | 18% |
* El% del valor diario VD le dice cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales |
Polenta los pasteles con ragú de hongos y ricotta batida con hierbas son un aperitivo elegante perfecto o una comida vegetariana abundante. Los pasteles de polenta son crujientes por fuera y cremosos por dentro. El ragú como el nuestro champiñones a la boloñesa es abundante y rico en umami.Y la ricota batida con hierbas es el bocado fresco y cremoso perfecto para rematar el plato.Puede preparar polenta, ragu y ricotta con anticipación;luego, cuando estés listo, simplemente fríe la polenta y calienta el ragú.
ingredientes
Para los pasteles de polenta :
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4 tazas caldo de verduras
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1 taza polenta
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1/4 taza crema
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1/2 taza queso parmesano
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3 cucharadas mantequilla , salado
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2 cucharadas harina
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3 cucharadas aceite de oliva
Para el hongo Ragu :
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1 libra hongos , picado
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1 cucharada aceite de oliva
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1 cucharadita sal
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1 chalote , cortado en cubitos
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1 medio zanahoria , cortado en cubitos
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2 clavo ajo , picado
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1 cucharadita tomillo seco
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1 cucharadita pimienta negra molida
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2 cucharadas pasta de tomate
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1 taza caldo de verduras
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1/4 taza vino blanco
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1 cucharadita vinagre balsámico
Para la ricota batida con hierbas :
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1 taza queso ricotta
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1 cucharada albahaca fresca , picado
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1/2 cucharadita sal
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1/4 cucharadita ralladura de limón
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1/4 cucharadita jugo de limón
Pasos para hacerlo
Prepare la polenta.
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Reúna sus ingredientes.
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Caliente las 4 tazas de caldo de verduras en una cacerola a fuego alto hasta que hierva. Agregue la polenta, baje el fuego a medio y cocine, batiendo ocasionalmente hasta que esté tierno, aproximadamente 5 minutos.
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Batir la nata, el queso parmesano y la mantequilla y seguir cocinando hasta que la mantequilla se derrita. Retirar del fuego y dejar enfriar durante un minuto.
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Engrase una sartén pequeña con aceite en aerosol y vierta la polenta en la sartén. Alise la polenta con una espátula de silicona para que se asiente uniformemente en la sartén. Deje enfriar y luego cubra con papel film y refrigere durante al menos 2 horas ohasta 24 horas.
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Retire la polenta del refrigerador y córtela en 8 cuadrados o rondas del mismo tamaño. Use un cortador de galletas si corta en rondas. Espolvoree ligeramente ambos lados de cada pastel con harina.
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Precaliente el horno a 200 F. Caliente una sartén de hierro fundido a fuego alto y agregue la mitad del aceite de oliva. Cuando el aceite esté tibio, coloque 3-5 de las tortas de polenta en la sartén y cocine por cada lado hasta que estén doradas, aproximadamente3 minutos. Retirar las tortas del molde y colocar en un plato forrado con papel toalla para escurrir. Agrega el resto del aceite y repite con las tortas restantes.
Coloque los pasteles cocidos en el horno para mantenerlos calientes mientras prepara el ragú. Alternativamente, puede preparar el ragú con anticipación y calentarlo cuando esté listo para servir.
Prepare el ragu.
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Reúna sus ingredientes.
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Agregue los champiñones, el aceite de oliva y 1/2 cucharadita de sal a una sartén de hierro fundido y cocine hasta que los champiñones estén dorados, aproximadamente de 5 a 7 minutos.
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Agregue las chalotas, las zanahorias, el ajo, el tomillo y la pimienta negra molida a los champiñones y saltee por otros 2 minutos.
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Agregue la pasta de tomate y revuelva para combinar.
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Agregue el caldo de verduras, el vino y el vinagre balsámico. Revuelva para combinar y cocine a fuego lento durante 8-10 minutos.
Prepare la ricotta con hierbas.
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Reúna sus ingredientes.
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Agregue todos los ingredientes a su procesador de alimentos y mezcle hasta que tenga una apariencia suave y batida, aproximadamente 1 minuto.
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Para servir, coloque los pasteles de polenta en cada plato. Coloque el ragú sobre los pasteles y cubra con la ricota con hierbas. Espolvoree con más albahaca picada si lo desea.