Pautas nutricionales por porción | |
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530 | Calorías |
29 g | grasa |
41 g | carbohidratos |
28 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 530 |
% del valor diario * | |
Grasa total 29 g | 37% |
Grasa saturada 15g | 74% |
colesterol 97 mg | 32% |
sodio 900 mg | 39% |
Carbohidratos totales 41 g | 15% |
Fibra dietética 7g | 27% |
proteína 28 g | |
calcio 262 mg | 20% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Cubra esta fácil cazuela de cerdo con queso rallado si lo desea. Esta sabrosa cazuela de cerdo y puré de papa es una excelente manera de usar sobras de lomo de cerdo .
ingredientes
- 1/4 taza de cebolla finamente picada
- 4 cucharadas de mantequilla
- 1/4 taza de harina para todo uso
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 de cucharadita de condimento para aves
- 1/8 cucharadita de pimienta negra molida
- 1 lata 10 1/2 onzas condensada caldo de pollo
- 1/4 taza de agua
- 1 1/2 tazas de cerdo asado en cubitos
- 1 1/2 tazas paquete de 10 onzas de guisantes y zanahorias congelados, cocidos y escurridos
- 2 tazas puré de papas sazonado preparado
- Opcional: 1/2 a 1 taza de queso rallado
Pasos para hacerlo
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Caliente la mantequilla en una sartén a fuego medio-bajo; agregue la cebolla y saltee hasta que esté tierna, aproximadamente 2 minutos. Agregue la harina hasta que esté bien mezclada y cocida, aproximadamente 2 minutos. Agregue sal, condimento para aves y pimienta.
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Agregue el caldo y el agua, revolviendo hasta que espese y burbujee. Agregue la carne de cerdo picada y las verduras; caliente.
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Vierta la mezcla de carne de cerdo en una cazuela de 1 1/2 cuartos de galón ligeramente engrasada.
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Coloque el puré de papas preparado de manera uniforme sobre la mezcla.
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Hornee a 350 F durante 25 a 35 minutos, cubriendo con queso los últimos 5 minutos, si lo desea.
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