| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 25 | Calorías |
| 0 g | grasa |
| 7 g | carbohidratos |
| 0 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 25 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 0 g | 0% |
| Grasa saturada 0g | 0% |
| colesterol 0 mg | 0% |
| sodio 1 mg | 0% |
| Carbohidratos totales 7 g | 2% |
| Fibra dietética 1g | 4% |
| proteína 0 g | |
| calcio 6 mg | 0% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
No se necesita azúcar agregada en esta receta de alimentos crudos ya que esto puré de manzana es naturalmente dulce. Solo asegúrese de usar frutas o dátiles sin azúcar y naturalmente deshidratados para que esta receta sea realmente cruda y apropiada para aquellos en a dieta de alimentos crudos . Si no le preocupa que esté cruda, cualquier fruta seca funcionará bien. Intente experimentar con melocotones y peras secos, así como con albaricoques - ¡mmm!
ingredientes
- 3 grandes manzanas
- 2/3 taza de agua
- 1/3 taza de albaricoques secos o 5 a 6 dátiles grandes
Pasos para hacerlo
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Coloque los dátiles o frutos secos en un tazón pequeño y cubra con el agua.
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Deje en remojo durante al menos 15 a 20 minutos. Esto ablandará la fruta y facilitará la mezcla.
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Retire el corazón de las manzanas, córtelas en varios trozos grandes cada una y colóquelas en la licuadora o procesador de alimentos.
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Agregue la fruta y el agua y haga puré hasta que quede suave, agregando un poco más de agua si es necesario.
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Decore con un poco de fresco canela molida si lo desea.
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