Quiere saber el primer paso para adoptar a dieta vegana cruda ? Ya sea que esté dando alimentos crudos una semana o toda la vida, reforzándose con los alimentos crudos utensilios de cocina , la educación. Y los ingredientes para preparar alimentos que satisfagan evitarán que vuelva a consumir alimentos cocinados y procesados. Como con todas las cosas nuevas, al principio se necesita un poco más de tiempo. Hay nuevas técnicas, nuevos ingredientes, nueva jerga,y tal vez incluso algunos dispositivos nuevos involucrados. Sin embargo, pronto todo será una segunda naturaleza.
La mayoría de los expertos en alimentos crudos dicen que los mayores obstáculos son la falta de opciones veganas crudas disponibles en los restaurantes y las presiones sociales. Al fortalecer su cocina así como su determinación, estará muchos pasos por delante del juego cuando comience con alimentos crudos.alimentos!
¡Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a comenzar su nuevo viaje vegano crudo!
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Llene su despensa con productos básicos veganos crudos
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Al comenzar con una nueva dieta vegana cruda, ¿qué podría ser más importante que simplemente tener mucha comida a su alrededor? Dado que ahora va a preparar mucha comida en casa, tendrá que hacer un viaje especialal mercado para abastecer su despensa con todos los nuevos y divertidos ingredientes de su dieta. Examine sus nuevos libros de recetas crudas para encontrar todas esas palabras nuevas y emocionantes como nama shoyu , wakame y néctar de agave . Con el tiempo, puede acumular su colección de especias, nueces y semillas. Estas son inversiones en su nuevo estilo de vida de alimentos crudos que le brindarán muchas recompensas y lo alejarán de la frustración de sentir que "no hay nada para comer"cuando sea nuevo en los alimentos crudos. Asegúrese de comprar algunos cacao crudo .
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Pruebe muchas recetas veganas crudas saludables y divertidas
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Cuando decida que quiere comenzar a comer más alimentos veganos crudos, asegúrese de que también decida comer divertido mientras lo hace. Busque un montón de hermosas recetas veganas crudas para probar. Examine algunas recetas simples de sopa cruda vegana , ideas creativas de batidos verdes, y asegúrese de ahorrar algo de tiempo para probar algunos recetas de chocolate crudo vegano o algún otro postres crudos veganos .
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Prepare la comida antes de comenzar a funcionar
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Comience preparando algunos alimentos con anticipación antes de sumergirse por completo. Tener deliciosos bocadillos de alimentos crudos como galletas de lino. granola cruda , o fruta deshidratada pueden ser un salvavidas cuando necesitas algo para sostenerte. Sumérgete en el cultivo con un poco de queso de anacardo. kimchi , o chucrut . Tener uno o dos patés de alimentos crudos siempre es bueno. Puede agregarlos a ensaladas, usarlos como salsa para verduras frescas o como untar para una envoltura cruda o una pizza vegana cruda.Los postres de comida vegana a la mano son una de las mejores, y más fáciles, formas de mantener a flote su bote crudo cuando aún es nuevo en los alimentos crudos.
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Planificación de comidas y sustituciones saciantes
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Cuando empiece a consumir alimentos crudos, haga un plan de comidas , incluso si solo lo sigue de manera poco estricta, puede aliviar parte de la presión diaria que puede acompañar a una nueva dieta y estilo de vida. Le ahorra tiempo en el mercado, así como el tiempo que pasa parado alrededor de la cocina preguntándose qué está en elel estado de ánimo para. Entre los matices más importantes para planificar están los nuevos sustitutos de los bocadillos y golosinas que se esparcen a lo largo de sus días. Ya sea que se trate de descansos para el café, pasteles de cumpleaños, bocadillos de medianoche o un día en la playa, no querráse encuentra en la situación en la que todos tienen algunos deliciosa golosina ¡excepto usted! Así que planifique con anticipación e incorpore algunos de sus bocados favoritos en el horario de la cocina.
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Edúquese a sí mismo y a los demás
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Aunque el conocimiento de la dieta cruda vegana está creciendo rápidamente, todavía hay muchas personas que nunca han oído hablar de ella antes. Aprenda todo lo que pueda sobre la dieta cruda vegana. Prepárese para responder algunas preguntas sobre nutrición , donde obtienes tu proteína vegana cruda , y lo que come para la cena. Incluso puede haber ocasiones en las que sienta que debe defender sus elecciones. Tener toda la información correcta lista lo guiará a través de sus días mientras elige sus comidas, ycambia la forma en que miras la comida.
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Cree un sistema de apoyo sólido
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Un buen sistema de apoyo sólido es esencial para cualquier persona nueva en una dieta totalmente vegana cruda. Dado que no siempre se puede encontrar un grupo local de crudistas, es una suerte que tengamos Internet. Cada día es más fácil conectarsecon otros productores de alimentos crudos y comunidades y, al mismo tiempo, brinda apoyo y validación a otros en el mismo camino. Si puede unirse o crear una red local, o incluso tener acceso a restaurantes de alimentos crudos, sentirá los beneficios de la fuerza en números. Sorprendentemente,¡La mayoría de las personas ni siquiera notarán lo que está comiendo o no comiendo a menos que usted lo señale! Puede que al principio le resulte más fácil mantener su elección en privado hasta que se sienta un poco más estable con los pies en carne viva.
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Mantenga sus ojos en el premio
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Ya sea que el objetivo de su elección de dieta de alimentos crudos sea la pérdida de peso, la mejora de la salud y el estado físico o el alivio de una afección aguda, mantener su atención enfocada en los resultados lo inspira continuamente a seguir adelante. Cuelgue fotos, imágenes opalabras en su refrigerador, en su cocina, baño o dormitorio. Los tableros de visualización están de moda en estos días. Intente hacer uno lleno de imágenes de frutas crudas suculentas y jugosas, vegetales vibrantes, verduras verdes, personas con sonrisas brillantes y piel resplandeciente,y citas inspiradoras de otros amantes de la comida cruda o celebridades. Tómate un momento todos los días para imaginar que has logrado tus objetivos y te sientes lleno de vitalidad, fuerza y tranquilidad. ¡Es solo cuestión de tiempo!
