Pautas nutricionales por porción | |
---|---|
99 | Calorías |
3 g | grasa |
19 g | carbohidratos |
3 g | proteína |
información nutricional | |
---|---|
Porciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 99 |
% del valor diario * | |
Grasa total 3 g | 3% |
Grasa saturada 2g | 8% |
colesterol 0 mg | 0% |
sodio 247 mg | 11% |
Carbohidratos totales 19 g | 7% |
Fibra dietética 5g | 19% |
proteína 3 g | |
calcio 77 mg | 6% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Red Coconut Masala es una típica masala mezcla de especias india costera costa occidental. Utiliza ingredientes clave de la región y es perfecta para hacer un curry de pescado o marisco. Red Coconut Masala obtiene su hermoso color rojo de los chiles de Cachemirausado en él. ¡No les tengas miedo, ya que tienen más corteza que mordisco! Este masala puede prepararse fresco y usarse o almacenarse en un frasco o botella de vidrio por hasta 2 días en el refrigerador. La cantidad hecha con esta recetaserá suficiente para cocinar 1 kilo o 2,2 libras de cualquier pescado de carne blanca y firme o mariscos como gambas, camarones, calamares o cangrejos. Aquí está la receta ...
ingredientes
- 1/4 taza de coco rallado: fresco, congelado o desecado forma menos preferida
- 5 chiles rojos secos de Cachemira
- trozo de jengibre de 1 "
- 2 cucharaditas de pasta de ajo o ajo picado
- 3 dientes
- 1 "trozo de canela
- 3 vainas de verde cardamomo se quitan las semillas para su uso y se desechan las pieles
- 1/4 cucharadita de comino en polvo
- 1/4 cucharadita de cilantro en polvo
- 1/4 cucharadita de semillas de hinojo / sonido
- Una pizca de nuez moscada
Pasos para hacerlo
-
Ponga todos los ingredientes en un molinillo o licuadora. Agregue 1/4 taza de agua.
-
Muele los ingredientes hasta obtener una pasta suave de consistencia espesa de papilla. Agregue un poco más de agua mientras muele, si es necesario, pero no haga que la masala esté muy aguada.
-
Use el masala de inmediato o guárdelo en un frasco o tazón de vidrio por hasta 2 días en el refrigerador.
Etiquetas de receta: