El abeto come / Teena Agnel
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 350 | Calorías |
| 9 g | grasa |
| 26 g | carbohidratos |
| 39 g | proteína |
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 a 6 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 350 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 9 g | 12% |
| Grasa saturada 3g | 16% |
| colesterol 88 mg | 29% |
| sodio 2711 mg | 118% |
| Carbohidratos totales 26 g | 9% |
| Fibra dietética 6g | 21% |
| proteína 39 g | |
| calcio 68 mg | 5% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
Este chow mein de olla de cocción lenta es sorprendentemente fácil de preparar y hace una comida sabrosa con chow mein fideos o arroz
Las tiras de bistec se cocinan lentamente con champiñones y verduras para hacer a comida estilo chow mein . Sirva este platillo fácil con los fideos chow mein cocidos calientes o sirva la mezcla de verduras y carne sobre arroz cocido caliente.
Esta es una combinación simple hecha con vegetales estilo chino enlatados o congelados. Siéntase libre de dorar las tiras de carne antes de agregarlas a la olla de cocción lenta.
ingredientes
- 1 taza de agua caliente
- 3 cubos de caldo de res o la base o los gránulos equivalentes
- 1 lata 4 onzas de champiñones escurridos
- 1 1/2 libras de bistec redondo delgado cortado en tiras
- 1 1/2 tazas de apio en rodajas
- 2 cebollas medianas cortadas por la mitad y en rodajas
- 3 cucharadas de salsa de soja baja en sodio
- 2 cucharaditas de salsa Worcestershire
- 1 lata 16 onzas de verduras al estilo chino o use una mezcla congelada descongelada
- 2 cucharadas de maicena
- 2 cucharadas de agua
- 1 taza de fideos chow mein o fideos similares, como lo mein o Hong Kong, cocidos
Pasos para hacerlo
-
Reúna los ingredientes.
El abeto come / Teena Agnel -
En un tazón pequeño, mezcle el agua caliente y los cubos de caldo de res.
El abeto come / Teena Agnel -
En una olla de cocción lenta, combine el caldo de carne caliente con los champiñones, las tiras de carne, el apio, la salsa de soja y la salsa Worcestershire.
El abeto come / Teena Agnel -
Cubra y cocine a BAJO durante 5 a 7 horas.
El abeto come / Teena Agnel -
En un tazón pequeño, combine la maicena y el agua. Mezcle hasta que esté bien mezclado.
El abeto come / Teena Agnel -
Una hora antes de que el plato esté listo, agregue las verduras chinas y la mezcla de maicena y agua.
El abeto come / Teena Agnel -
Cubra y cocine durante aproximadamente 1 hora más, o hasta que espese y esté caliente.
El abeto come / Teena Agnel -
Justo antes de que el plato esté listo, cocine los fideos chow mein y escurra bien.
El abeto come / Teena Agnel -
Sirva el plato con los fideos cocidos o el arroz cocido caliente.
El abeto come / Teena Agnel -
¡Disfruta!
variaciones
- Reemplace la salsa de soja con Tamari.
- Agregue 1 cucharadita de jengibre fresco rallado.
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