Agregar un comentario
| Pautas nutricionales por porción | |
|---|---|
| 450 | Calorías |
| 3 g | grasa |
| 83 g | carbohidratos |
| 26 g | proteína |
Consulte las pautas nutricionales completas Ocultar las pautas nutricionales completas
×
| información nutricional | |
|---|---|
| Porciones: 4 | |
| Cantidad por ración | |
| Calorías | 450 |
| % del valor diario * | |
| Grasa total 3 g | 4% |
| Grasa saturada 1g | 5% |
| colesterol 4 mg | 1% |
| sodio 28 mg | 1% |
| Carbohidratos totales 83 g | 30% |
| Fibra dietética 23g | 83% |
| proteína 26 g | |
| calcio 238 mg | 18% |
| * El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. | |
La información nutricional se calcula utilizando una base de datos de ingredientes y debe considerarse una estimación
Hacer una casera proteína vegetariana ¡batido para el desayuno o después de un entrenamiento intenso! Este batido de proteína de fresa casero está endulzado con fruta y yogur y mezclado con frijoles para obtener un alto contenido de fibra y nutritivo alto en proteínas alimento. Receta cortesía de Frijoles Bush's® .
ingredientes
- 1 lata 6 onzas de jugo de piña
- 4 onzas de yogur de plátano y fresa sin grasa o yogur de soja para mantenerlo vegano
- 1 taza de fresas congeladas
- 1 lata 16 onzas de frijoles Great Northern enjuagados y escurridos
- 1 cucharadita de miel
- 3/4 cucharadita molida jengibre
- 1/4 de cucharadita molida nuez moscada
Pasos para hacerlo
-
Coloque el jugo de piña, el yogur y las bayas en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
-
Agregue frijoles grandes del norte, miel, jengibre molido y nuez moscada.
-
Mezcle, raspando los lados según sea necesario.
-
Sirva bien frío.
Etiquetas de receta:
