Pautas nutricionales por porción | |
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85 | Calorías |
4 g | grasa |
4 g | carbohidratos |
10 g | proteína |
información nutricional | |
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Porciones: 4 | |
Cantidad por ración | |
Calorías | 85 |
% del valor diario * | |
Grasa total 4 g | 5% |
Grasa saturada 1g | 3% |
colesterol 0 mg | 0% |
sodio 771 mg | 34% |
Carbohidratos totales 4 g | 2% |
Fibra dietética 2g | 5% |
proteína 10 g | |
calcio 222 mg | 17% |
* El% del valor diario VD le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se utilizan 2,000 calorías al día para consejos nutricionales generales. |
Esta sopa simple es cálida, liviana y hace un uso sabroso de esos rábanos daikon blancos que son tan abundantes en los meses más fríos. Siempre he disfrutado el daikon simplemente pelado y cortado en rodajas finas, pero aquí su sabor fuerte es suave y crujiente.suavizado de la manera más hermosa.
cualquier seco hongos trabaje aquí. Las setas de oreja de madera o las setas shiitake son opciones clásicas, pero las porcini o las morillas también son hermosas. Se trata de agregar algo de color, sabor terroso y textura.
ingredientes
- 1 onza de champiñones secos
- 4 tazas caldo de pollo o caldo de verduras o dashi
- 1 grande rábano daikon
- 1 tallo de apio
- 8 onzas de tofu sedoso
- Adorne: cilantro picado y / o cebollas verdes finamente picadas
Pasos para hacerlo
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Reúna los ingredientes.
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Ponga los champiñones en un tazón pequeño o taza medidora y vierta 1/2 taza de agua hirviendo sobre ellos. Déjelos en remojo durante 15 minutos. Saque los champiñones del agua, frotándolos para quitarles la arena. Pique los champiñones ydejar a un lado. Reservar el líquido de remojo.
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Mientras tanto, lleve el caldo a fuego lento. Pele y corte en rodajas finas el daikon y agréguelo al caldo. Recorte y corte en rodajas finas el apio y agregue al caldo. Cocine hasta que las verduras estén tiernas, aproximadamente 5 minutos.
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Corte el tofu en cubos pequeños o en rodajas finas.
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Agregue el tofu y los champiñones reservados al caldo. Agregue el líquido de remojo reservado, teniendo cuidado de dejar restos de arena. Cocine a fuego lento hasta que todo esté bien caliente, de 2 a 3 minutos.
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Divida entre 4 tazones y decore con cilantro, si lo desea. Sirva inmediatamente.
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¡Disfruta!
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